Спорт в моей жизни на данный момент
Давно хотела написать этот пост, но никак не могла собраться. По тому, что я стала намного меньше писать о спорте, может сложиться впечатление, что по сравнению с прошлым годом я практически ничего не делаю. С одной стороны, это так - я не хожу в бассейн и мало провожу времени на велосипеде; но с другой, я сделала фокус на беге и добавила йогу, на которую в период подготовки к триатлонам не хватало никаких моральных и физических сил. В целом, в неделю я трачу то же самое время, которое тратилось на спорт в том году - 8-16 часов, но его качество и интенсивность другие. Я чувствую себя намного лучше и полноценнее. Попытаюсь объяснить.
Осознание и принятие новой жизни
Когда я закончила свой последний большой триатлон, к которому готовилась все лето, и перешла в режим каникул, то сразу же написала пост " Из жизни железных людей, или от чего я устала". И я даже скопирую сюда свои итоговые размышления, потому что они до сих пор актуальны:
- Постфактум я осознаю, что поставила на свой самый первый триатлонный сезон слишком высокие планки, которые, тем не менее, успешно преодолела, доказав себе, что я, если не железная, то уж точно полужелезная. ;)) Знаете, очень тешит самолюбие и повышает самооценку.
- Я не уверена, что хотела бы продолжать жить и тренироваться в таком темпе на постоянной основе. У меня есть и другие увлечения, желания и приоритеты, на которые хотелось бы тратить больше времени.
- Вполне можно ставить цели поскромнее и добиваться с такой же радостью, как и большие. Например, улучшить время 5К, 10К, полумарафона, спринтерской или олимпийской дистанции, проехать 100 км или 100 миль и т.д. Для того, чтобы считаться триатлетом, не обязательно каждый год делать HIMы и метить в генералы замахиваться на IM.
- Впереди целая жизнь, и не обязательно достигать все спортивные цели до 30 лет. Надо растянуть удовольствие до самой пенсии. ;))
- Я просто хочу сказать, что не надо от меня чего-то ждать. Я просто живу свою жизнь, как мне хочется, а не как этого хотят другие. Этот год получился спортивно-оринтированным, а следующий может оказаться под влиянием другой Большой Цели, не обязательно спортивной. Я не знаю, что будет в следующем году. До него еще дожить надо. Мне весной еще диплом писать, защищаться и проходить через все круги ада. До спорта ли там будет?
Спустя 9 месяцев после написания этого поста мне кажется, что я пришла к балансу. Я поняла, что не могу и не хочу продолжать тренироваться в том же темпе, как раньше. Понять - это одно, а изменить и принять - это совсем другое. Потребовалось несколько месяцев, чтобы просто снизить нагрузку и не чувствовать себя при этом лохом, лузером и слабаком. "Как же так! Ведь раньше у меня были воооот такие объемы, а теперь я даже в бассейн не хожу. Я слабак, что не могу впихнуть в расписание пару дней заплывов!" Или "Как же так! Раньше я могла спокойно и безропотно сделать брик на 4,5 часа, а сейчас не хочу и поэтому не могу себя заставить". И прочие самопинания и мозговыедания. Но диссертация и переезд сделали свое дело. 8)) Надо просто понять, что спорт - это не главный приоритет в жизни (по крайней мере, моей, а вы как хотите ;)), а приятное к ней дополнение; что я не обязана продолжать поддерживать свою форму 12 месяцев в году; что я не обязана каждый год делать триатлоны; я не обязана хотеть срочно сделать полный Ironman, потому что от меня этого ждут. Я вообще никому ничего не обязана, а тем более кому-то что-то доказывать. Себе-то я уже доказала, а другие пусть своей жизнью занимаются, а не моей. Два полуайронмена у меня все равно никто уже не отнимет, они случались в моей биографии. ;))
Скучаю ли я по триатлону?
Если честно, не очень. И это не потому, что, как кто-то может подумать, в том году я перетренировалась и "выгорела", а потому, что выходя из зоны комфорта, я предпочитаю максимально в ней оставаться. ;)) Для меня диссер и переезд оказались несовместимыми с поддержанием триатлоноформы. Если бы я попыталась ее сохранить, то заехала бы шариками за ролики это бы добавило мне дополнительный стресс в и так стрессовом периоде жизни. Я предпочла бросить свои силы и энергию на другие, более важные дела. Более того, как показывают наблюдения, триатлонный сезон в этом году на редкость мерзкий. Если в том году была ранняя теплая весна, сухое комфортное лето и длинная теплая осень, и ни один мой старт не сопровождался природными катаклизмамы, то в этом году сплошной жестяк и самовыживание. Даже в теплой Атланте зима длилась чуть ли не до мая, а сейчас все лето непрерывно идут дожди. Не думаю, что и с осенью повезет. Мои триатлоно-друзья по всему миру вздыхают от того, что не было ни одного соревнования, которое бы прошло в нормальных погодных условиях. Все весенние рейсы часто превращались в дуатлоны из-за холода и непогоды на воде, многие рейсы укорачивали, какие-то отменяли совсем, а из тех, что проводили, большая часть из них шла под проливным дождем и даже градом! Переживаю ли я о том, что до сих пор так и не сделала ни одного рейса в этом году? Да ни грамма! Я не хочу выходить ТАК из зоны комфорта, которая повышает риск для жизни. Кстати, хотела я перед отъездом из Атланты повторить свой спринт, с которого начиналась моя триатлоно-опупея, но что-то подсказало, что не надо. И что? В тот день погода была +5С (а плавать в бассейне, без гидриков), жуткий ветер и ливень, как ноябрь в России. Я только вздохнула с облегчением, что не повелась на эмоции, а здраво рассудила, что триатлоны такой ценой не стоят того. Я за комфортный выход из зоны комфорта, а вы можете считать меня слабачкой. Мне все равно. 8))
Но больше всего я не скучаю по триатлонам из-за того, что, наконец-то, стала чувствовать себя бодрым и полным энергии человеком, у которого теперь есть силы и на другие занятия, а мысли не только о том, как бы быстрее доползти до холодильника, сожрать все содержимое поесть, потренироваться опять и завалиться спать. Триатлононагрузки просто не совместимы с нормальной жизнью! И чем длиннее дистанция, к которой идет подготовка, тем меньше остается жизни. Кто там мне сказал недавно "долю шутки"? ;)) "If everything is OK in your relationships and work, you are not training hard enough". Как-то так. 8)) Если с отношениями у нас все было нормально, потому что мы оба тренируемся и бегаем и часто вместе, то вот работа полностью вылетала в трубу, потому что мозг совершенно отказывался функционировать. И если можно было как-то на автомате поддерживать работу руками, то поддерживать беседы с шефом и переваривать информацию - нет. Мозг мечтал о том, чтобы скорее прийти домой, открыть холодильник и далее по списку. Какая работа? Какая учеба? Так что снижение триатлонных нагрузок пошло на пользу. Я снова чувствую себя энергичным человеком с функционирующим мозгом, а не триатлоно-ориентированным придатком. 8)) Это бесценно! Но чтобы это оценить, нужно побывать в этой шкуре. ;))
Почему я больше не пишу о беге.
Прочитав мой текст выше можно было подумать, что я совсем забросила спорт. Но это не так. Когда начинался мой триатлоно-беговой путь, каждый месяц тренировок приносил мне новые знания о самом процессе и о себе, которыми очень хотелось поделиться. Первый полумарафон, первый спринт-триатлон, первый HIM - куча эмоций и открытий. Сейчас же тренировки стали такой естественной частью жизни, как утром зубы почистить, что я не вижу смысла об этом писать. Да, вчера я сделала интенсивную интервальную тренироку из категории "чуть не умер", а позавчера бегала поздно вечером свою базовую, пока Ваня носился в ночи рядом со мной туда-сюда делая интервалы. А на прошлых выходных мы выезжали в парк, где проходил наш последний 5К, чтобы сделать long run на 2+ часа. Ну и что? Было и было, что тут рассказывать? Вы знаете, что я бегаю, зачем мне еще раз вам об этом говорить? Чтобы показать, какая я молодец и собрать кучу охов-вздохов-комплементов-слов одобрения? Мне этого не надо, я и так знаю, когда я молодец, а когда не очень. ;)) Поделиться эмоциями? Так эмоции без фотодоказательств мало, кому интересны. Если бы у меня был с собой на пробежках фотоаппарат, я бы смогла вам показать, что в Quarry Lake Park'е случайно завернула не туда и выбежала на какую-то забавную плантацию, где растут и зреют бананы. 8)) Или, когда мы бегали поздно ночью, видели, как из-за гор поднимается огромная круглая луна (в Атланте луна намного меньше!) и из-за того, что этот вид меня так заворожил, я пробежала 8 миль вместо 6, чтобы подольше посмотреть на это чудо. Но фотоаппарата не было, и показать вам нечего, и мои эмоции все равно не передадутся. (Погуглила, выглядело это как-то так, только было уже темно, и луна была ярко-оранжевая).
Собственно, чего я хотела сказать. Да, я продолжаю бегать и заниматься прочей физактивностью, но поскольку это норма моей жизни, я рассказываю только о том, что кажется мне самым интересным - моих забегах или новых беговых местах и парках, которые обнаруживаются по ходу дела. А о том, сколько, когда, как и за какое время я бегаю - это не интересно. Для этого есть специализированные сайты, чтобы вносить в них свои спорт-логи и чахнуть над циферками.
Планы?
Их есть у меня! Пока моя жизнь еще не устаканена и непредсказуема, самое простое и менее психологически затратное - это бег. Для него не нужно совершать огромных телодвижений ггг, I mean, кроссовки в руки и вперед! Не нужно долго собираться, как с великом, куда-то топать и пропахивать хлоркой, как с бассейном. В общем, бег - самый оптимальный вид спорта для меня на данный момент, с небольшим добавлением вела в качестве восстановительного кардио и большого количества йоги, до которой у меня, наконец-то, дорвались руки и ноги. =)) Хожу на нее 6 раз в неделю, пока есть такая замечательная возможность.
Ах, я ничего не рассказала про планы? ;)) А я и не скажу. Они есть, но вы о них узнаете только тогда, когда они станут реальностью. На данный момент многое может неожиданно измениться, поэтому я не хочу сотрясать воздух раньше времени, а потом оправдываться, почему у меня не получилось, если не получится.
*
Осознание и принятие новой жизни
Когда я закончила свой последний большой триатлон, к которому готовилась все лето, и перешла в режим каникул, то сразу же написала пост " Из жизни железных людей, или от чего я устала". И я даже скопирую сюда свои итоговые размышления, потому что они до сих пор актуальны:
- Постфактум я осознаю, что поставила на свой самый первый триатлонный сезон слишком высокие планки, которые, тем не менее, успешно преодолела, доказав себе, что я, если не железная, то уж точно полужелезная. ;)) Знаете, очень тешит самолюбие и повышает самооценку.
- Я не уверена, что хотела бы продолжать жить и тренироваться в таком темпе на постоянной основе. У меня есть и другие увлечения, желания и приоритеты, на которые хотелось бы тратить больше времени.
- Вполне можно ставить цели поскромнее и добиваться с такой же радостью, как и большие. Например, улучшить время 5К, 10К, полумарафона, спринтерской или олимпийской дистанции, проехать 100 км или 100 миль и т.д. Для того, чтобы считаться триатлетом, не обязательно каждый год делать HIMы и метить в генералы замахиваться на IM.
- Впереди целая жизнь, и не обязательно достигать все спортивные цели до 30 лет. Надо растянуть удовольствие до самой пенсии. ;))
- Я просто хочу сказать, что не надо от меня чего-то ждать. Я просто живу свою жизнь, как мне хочется, а не как этого хотят другие. Этот год получился спортивно-оринтированным, а следующий может оказаться под влиянием другой Большой Цели, не обязательно спортивной. Я не знаю, что будет в следующем году. До него еще дожить надо. Мне весной еще диплом писать, защищаться и проходить через все круги ада. До спорта ли там будет?
Спустя 9 месяцев после написания этого поста мне кажется, что я пришла к балансу. Я поняла, что не могу и не хочу продолжать тренироваться в том же темпе, как раньше. Понять - это одно, а изменить и принять - это совсем другое. Потребовалось несколько месяцев, чтобы просто снизить нагрузку и не чувствовать себя при этом лохом, лузером и слабаком. "Как же так! Ведь раньше у меня были воооот такие объемы, а теперь я даже в бассейн не хожу. Я слабак, что не могу впихнуть в расписание пару дней заплывов!" Или "Как же так! Раньше я могла спокойно и безропотно сделать брик на 4,5 часа, а сейчас не хочу и поэтому не могу себя заставить". И прочие самопинания и мозговыедания. Но диссертация и переезд сделали свое дело. 8)) Надо просто понять, что спорт - это не главный приоритет в жизни (по крайней мере, моей, а вы как хотите ;)), а приятное к ней дополнение; что я не обязана продолжать поддерживать свою форму 12 месяцев в году; что я не обязана каждый год делать триатлоны; я не обязана хотеть срочно сделать полный Ironman, потому что от меня этого ждут. Я вообще никому ничего не обязана, а тем более кому-то что-то доказывать. Себе-то я уже доказала, а другие пусть своей жизнью занимаются, а не моей. Два полуайронмена у меня все равно никто уже не отнимет, они случались в моей биографии. ;))
Скучаю ли я по триатлону?
Если честно, не очень. И это не потому, что, как кто-то может подумать, в том году я перетренировалась и "выгорела", а потому, что выходя из зоны комфорта, я предпочитаю максимально в ней оставаться. ;)) Для меня диссер и переезд оказались несовместимыми с поддержанием триатлоноформы. Если бы я попыталась ее сохранить, то заехала бы шариками за ролики это бы добавило мне дополнительный стресс в и так стрессовом периоде жизни. Я предпочла бросить свои силы и энергию на другие, более важные дела. Более того, как показывают наблюдения, триатлонный сезон в этом году на редкость мерзкий. Если в том году была ранняя теплая весна, сухое комфортное лето и длинная теплая осень, и ни один мой старт не сопровождался природными катаклизмамы, то в этом году сплошной жестяк и самовыживание. Даже в теплой Атланте зима длилась чуть ли не до мая, а сейчас все лето непрерывно идут дожди. Не думаю, что и с осенью повезет. Мои триатлоно-друзья по всему миру вздыхают от того, что не было ни одного соревнования, которое бы прошло в нормальных погодных условиях. Все весенние рейсы часто превращались в дуатлоны из-за холода и непогоды на воде, многие рейсы укорачивали, какие-то отменяли совсем, а из тех, что проводили, большая часть из них шла под проливным дождем и даже градом! Переживаю ли я о том, что до сих пор так и не сделала ни одного рейса в этом году? Да ни грамма! Я не хочу выходить ТАК из зоны комфорта, которая повышает риск для жизни. Кстати, хотела я перед отъездом из Атланты повторить свой спринт, с которого начиналась моя триатлоно-опупея, но что-то подсказало, что не надо. И что? В тот день погода была +5С (а плавать в бассейне, без гидриков), жуткий ветер и ливень, как ноябрь в России. Я только вздохнула с облегчением, что не повелась на эмоции, а здраво рассудила, что триатлоны такой ценой не стоят того. Я за комфортный выход из зоны комфорта, а вы можете считать меня слабачкой. Мне все равно. 8))
Но больше всего я не скучаю по триатлонам из-за того, что, наконец-то, стала чувствовать себя бодрым и полным энергии человеком, у которого теперь есть силы и на другие занятия, а мысли не только о том, как бы быстрее доползти до холодильника, сожрать все содержимое поесть, потренироваться опять и завалиться спать. Триатлононагрузки просто не совместимы с нормальной жизнью! И чем длиннее дистанция, к которой идет подготовка, тем меньше остается жизни. Кто там мне сказал недавно "долю шутки"? ;)) "If everything is OK in your relationships and work, you are not training hard enough". Как-то так. 8)) Если с отношениями у нас все было нормально, потому что мы оба тренируемся и бегаем и часто вместе, то вот работа полностью вылетала в трубу, потому что мозг совершенно отказывался функционировать. И если можно было как-то на автомате поддерживать работу руками, то поддерживать беседы с шефом и переваривать информацию - нет. Мозг мечтал о том, чтобы скорее прийти домой, открыть холодильник и далее по списку. Какая работа? Какая учеба? Так что снижение триатлонных нагрузок пошло на пользу. Я снова чувствую себя энергичным человеком с функционирующим мозгом, а не триатлоно-ориентированным придатком. 8)) Это бесценно! Но чтобы это оценить, нужно побывать в этой шкуре. ;))
Почему я больше не пишу о беге.
Прочитав мой текст выше можно было подумать, что я совсем забросила спорт. Но это не так. Когда начинался мой триатлоно-беговой путь, каждый месяц тренировок приносил мне новые знания о самом процессе и о себе, которыми очень хотелось поделиться. Первый полумарафон, первый спринт-триатлон, первый HIM - куча эмоций и открытий. Сейчас же тренировки стали такой естественной частью жизни, как утром зубы почистить, что я не вижу смысла об этом писать. Да, вчера я сделала интенсивную интервальную тренироку из категории "чуть не умер", а позавчера бегала поздно вечером свою базовую, пока Ваня носился в ночи рядом со мной туда-сюда делая интервалы. А на прошлых выходных мы выезжали в парк, где проходил наш последний 5К, чтобы сделать long run на 2+ часа. Ну и что? Было и было, что тут рассказывать? Вы знаете, что я бегаю, зачем мне еще раз вам об этом говорить? Чтобы показать, какая я молодец и собрать кучу охов-вздохов-комплементов-слов одобрения? Мне этого не надо, я и так знаю, когда я молодец, а когда не очень. ;)) Поделиться эмоциями? Так эмоции без фотодоказательств мало, кому интересны. Если бы у меня был с собой на пробежках фотоаппарат, я бы смогла вам показать, что в Quarry Lake Park'е случайно завернула не туда и выбежала на какую-то забавную плантацию, где растут и зреют бананы. 8)) Или, когда мы бегали поздно ночью, видели, как из-за гор поднимается огромная круглая луна (в Атланте луна намного меньше!) и из-за того, что этот вид меня так заворожил, я пробежала 8 миль вместо 6, чтобы подольше посмотреть на это чудо. Но фотоаппарата не было, и показать вам нечего, и мои эмоции все равно не передадутся. (Погуглила, выглядело это как-то так, только было уже темно, и луна была ярко-оранжевая).
Собственно, чего я хотела сказать. Да, я продолжаю бегать и заниматься прочей физактивностью, но поскольку это норма моей жизни, я рассказываю только о том, что кажется мне самым интересным - моих забегах или новых беговых местах и парках, которые обнаруживаются по ходу дела. А о том, сколько, когда, как и за какое время я бегаю - это не интересно. Для этого есть специализированные сайты, чтобы вносить в них свои спорт-логи и чахнуть над циферками.
Планы?
Их есть у меня! Пока моя жизнь еще не устаканена и непредсказуема, самое простое и менее психологически затратное - это бег. Для него не нужно совершать огромных телодвижений ггг, I mean, кроссовки в руки и вперед! Не нужно долго собираться, как с великом, куда-то топать и пропахивать хлоркой, как с бассейном. В общем, бег - самый оптимальный вид спорта для меня на данный момент, с небольшим добавлением вела в качестве восстановительного кардио и большого количества йоги, до которой у меня, наконец-то, дорвались руки и ноги. =)) Хожу на нее 6 раз в неделю, пока есть такая замечательная возможность.
Ах, я ничего не рассказала про планы? ;)) А я и не скажу. Они есть, но вы о них узнаете только тогда, когда они станут реальностью. На данный момент многое может неожиданно измениться, поэтому я не хочу сотрясать воздух раньше времени, а потом оправдываться, почему у меня не получилось, если не получится.
*