Atlanta TriPathlon, или как Ленко стала триатлетиком
Уже почти год я осторожными шагами иду в сторону триатлона. За это время многое узнала и многому научилась, но быть теоретиком и практиком - это две разные вещи. ;)) Выбирая себе первый старт, я нашла симпатичную Олимпийскую дистанцию, но без опыта соревнований бросаться в эту авантюру было страшно, поэтому для начала я решила найти что-нибудь попроще. Долго не могла ничего подобрать, но вдруг совершенно случайно наткнулась на маленький Спринтик (400y - 15 miles - 5K), который проходит в ГОРОДЕ, в парке в 20 минутах езды от нас! На радостях сразу же и зарегистрировалась. 8)) Чем мне еще понравился этот старт, что его первая часть проходит в бассейне, а не в открытой воде. Отсюда и название - TriPathlon. Так что как будто бы и не страшно - в бассейне-то я точно доплыву. =))
Всю неделю до старта я вообще не волновалась, потому что как будто бы про него забыла. У меня на повестке дня стояли другие важные и очень стрессовые дела, но в субботу утром я очнулась и подумала: "Ё-моё! Завтра я наконец-то стану, ну, или не стану, настоящим триатлетиком". 8)) На нервной почве прошедшей недели у меня ныл желудок, и аппетита совершенно не было, но нужно было как-то карболодиться. Положение спасло мороженое, которое волшебным образом вернуло мой желудок в гармонию.
Днем мы съездили за пакетом участника, проехали мимо парка, где должен был проходить старт, а вечером я долго и скрупулезно собирала в кучку вещи и тренировала прохождение транзитных зон. Спать мы легли часов в 10, потому что уже в 4:30 нужно было вставать. И спала я ужасно, но не потому, что боялась самого соревнования, а скорее волновалась от неопределенности и незнания курса, например, вдруг я не туда сверну и заблужусь, и что я тогда буду деееелать? ;))
Начало.
Утро воскресенья началось очень рано, и Ваня явно был не рад, но куда ему деваться с подводной лодки? ;)) Транзитная зона открывалась в 5:30, а в 5:50 мы уже были на месте. Народа практически не было, поэтому я быстро нашла свою велосипедную "парковку" и заняла самое козырное место с краю, разложила вещи, сходила поставить отметки на теле (на плечах и ногах пишется номер участника, а на икрах возраст, чтобы знать, в какой возрастной группе данный участник), забрала чип и закрепила его на щиколотке. Дальше до старта оставалось около часа, и делать было нечего. В транзинку стал прибывать народ, и я ходила взад вперед и разглядывала велосипеды и обмундирование, кто как организует свои вещи для транзиции, кто куда и что крепит. В общем, набиралась опыта. Потом бегала к своему велосипеду и перекладывала вещи по двадцать раз. =)) Надо отметить, что в старте участвовала совершенно разношестная публика от каких-то супер-пупер атлетов с супер-великами до простых смертных на горных и рекреационных велосипедах. Я, наверное, была где-то в скромной середине. =))
На фото снизу мой первый способ раскладки. Кстати, я была под номером 90.
Бассейн:
Про то, что я разглядывала в транзитной зоне, и что полезного заметила, я расскажу отдельным постом, а пока время приблизилось к 7:30, и всех триатлонистов собрали у бассейна. Сначала рассказали правила, спели гимн, а потом попросили всех построиться в соответствии с номерами. При регистрации нужно было указать приблизительное время, за которое ты собираешься проплыть. Я плавунец так себе и проплываю заявленную дистанцию за 9-10 минут, но на всякий случай указала 8. Вдруг бы у меня за время тренировок прогресс случился? ;)) В толпе я нашла несколько девушек (ну как, девушек, тетенек за 40 ;))) с номерами близкими к моему, и мы стали стоять вместе и ждать своей очереди. Очередь между тем шла каким-то совершенно странным образом, и перед нами почему в бассейн лезли те, у кого номера 150 и больше. На фото я стою такая недовольная и думаю, что жа делать?! Я, конечно, плохо плаваю, но не настолько же! Тут, кстати, я очень на свою самую старшую сестру похожа. =))
А дальше я подбиваю своих девочек пролезть вперед очереди и уже, наконец-то, стартовать, а то холодно стоять и ваще. Но никто не возмущается и спокойно нас пропускает. =)) Кстати, я специально выбирала желтый цвет для шапочки, потому что его хорошо отовсюду видно. А то меня пугает, что в открытой воде снуют гидроциклисты и ничего перед собой не замечают.
Вставила затычки в уши (не могу без них плавать, вода в уши заливается), сижу жду сигнала. Тетенька смотрит на меня и спрашивает: "А очки?!" Балин, надеваю очки. =))
Ну и вперед. В каждой дорожке нужно проплыть вперед и назад, потом поднырнуть под ограждение и проплыть еще раз туда и обратно, потом опять поднырнуть и так далее, пока бассейн не кончится.
Первые 50 ярдов я плыву хорошо, потому что впереди свободно, но когда дело дошло до подныриваний, стало сбиваться дыхание, потому что я такого не практиковала. Зря, наверное. Через какое-то время упираюсь в большую черную тетку и перехожу на типа брасс, соображая, как ее обплыть и не стукнуться лобешников в человека, который плывет по той же дорожке, но навстречу. Обошла.
В середине бассейна начинается месиво, потому что столкнулись быстрые и медленные пловцы. Я снова утыкаюсь в уже другую большую черную тетку, которая плывет как пароход, переодически идет по дну и занимает всю дорожку. Метров 50 я плетусь за ней и пытаюсь обойти, на повороте даже прошу пропустить, но она гнет свою линию и не пускает. Наконец-то, я ее обхожу и перехожу на кролль. Эта тетя на фото в черной шапочке.
Итого: 400 ярдов - 10:57 - pace 2:12. Ну да ладно, доплыла каким-то непонятным стилем и хорошо. 8)) Мне вообще было пофиг на плавательное время, потому что я знала, что будет именно так, как было. Мы пока с девчонками стояли и смотрели на этот морской бой, пришли к выводу, что нужно просто get it done and move on. Выбегаю из бассейна и несусь в транзитную зону. Блин, ну почему у меня в триатлонном костюме такая большая Жо? =))
Т1: 3:00. Добегаю до своей стоянки (я ее по-умному пометила желтым пакетом, поэтому ее легко было найти ;))) Включаю и надеваю свои часы, потому что плавать в них побоялась - они как будто бы не водостойкие, обуваюсь, надеваю очки, пытаюсь натянуть перчатки, но мешают мокрые руки, поэтому бросаю эту затею, чтобы не терять время.
Хватаю велосипед и бегу на выход. В велотуфлях бегать - одно удовольствие. ;)) Уметь бы как профессионалы бежать босиком, а потом на ходу залезать в ботинки, которые уже пристегнуты к педалям. Но боюсь, что если я начну практиковать этот способ, то на мне ни одного живого места не останется.
Велосипед:
Я не особо много каталась на улице, поэтому быстрое вклипывание в педали получается через раз. В этот раз я метров 50 пыталась защелкнуться второй ногой, ну и ладно. Дальше выезжаю на маршрут и вперед! 8)) Меня никто не обгоняет, потому что все сильные спортсмены уже давно отплавали и уехали, зато я собираю всех по дороге - тетенек, дяденек не только на всяких горных великах, но и на вполне хороших TREK'aх и Cervelo. Отчетливо слышу, как при обгоне одного дяденьки он бормочет "F...k" и идет на обгон, на следующей горке я снова его обхожу и уже навсегда. Пару миль я играюсь с другим дяденькой, который обгоняет меня с горок, а я его на горках. Кушаю и его. =)) Дальше со свистом проносится триатлонный Сervelo, и я думаю, что за этим вот я точно не угонюсь, но на следующей же горке догнала и его. Побаловалась еще пару миль и уехала вперед. =)) Еду довольная, как слон, улыбаюсь как пирдурошная. 8)) Дальше, правда, больше никто не встречался, но уже и последняя миля скоро. К счастью, она оказалась более-менее ровной и с новым асфальтом, поэтому не страшно было и разогнаться. Еду очень легко, кошу глазом на спидометр, а там 22 mph. После рейса отметила, что максимально зафиксированная была 28 mph. =)) Вот бы вся трасса была такой, как последняя миля! А то по местечковым улочкам мы собрали все заплатки и колдобины на дорогах, ну и горки, конечно, как же без них. Из-за этого я боялась разгоняться, чтобы на спуске не улететь в кювет или не пробить колесо.
Вот и спуск в транзитку прямо под горку. Волонтер машет руками, чтобы я останавливалась, Ваня с фотоаппаратом тоже стоит и что-то кричит. Я отстегнула одну ногу, отвлеклась, растерялась и попыталась встать на пристегнутую ногу, и со всей своей конструкцией встретилась с асфальтом. =)) Классика жанра! Колено не разодрала, но синяк поставила знатный. Дальше я поднимаюсь, и велосипед, который стоит под горку, тянет меня вперед. Не успела принять вертикальное положение и уже опять на земле. Ржу. =)) Волонтеры бросились меня поднимать и спрашивать, все ли в порядке. Ага, и вся королевская конница, и вся королевская рать не может Шалтая, не может Болтая, Шалтая-Болтая поднять. Ну, Ленку то есть. 8)) Наконец-то поднялась, стянула с себя велотуфли и в носках побежала в транзитку. В туфлях под горку я бы, наверное, еще пару раз завалилась.
Итого: 15 миль - 1:01:36 - Ave speed 14.6. Будем считать, что потеряла около минуты на незапланированное падение. ;))
Т2: 1:39. Добежала, поставила вел, переобулась. Поняла, что на велосипеде практически не пила, потому что погода прохладная, и пить совсем не хотелось, и гели не ела. Сама себе злобная буратина. Потратила время, чтобы выпить хотя бы три глотка своей энергетической бадяжки и побежала из транзитки. Когда уже пробежала около мили, сообразила, что забыла надеть пояс с номером! От балда. =)) Но ничего, в следующий раз буду умнее.
Бег:
Бегу из транзитки очень бодро, под горку. Когда посмотрела на фото, долго смеялась - прямо-таки классическая пяточница. =)) Но когда горка закончилась, а ноги перестроились на бег, снова превратилась в Ньютоно-бежку. =)) После велосипеда первые мили всегда бегутся как-то быстро. Когда я смотрела на часы и видела темп 6:45, 7:30, и даже 8:00, то все равно не могла поверить. Я так быстро не бегаю! При этом было ощущение, что ноги деревянные, а я плетусь как телега. Первая миля прошла в горку, и пару раз я переходила на шаг. Вторая миля завернула в парк на бетонку, и бежалось довольно туго, но я не расстраивалась, потому что мне было все равно как я пробегу, потому что в конечном итоге до финиша я стопудово доберусь. Так что я не стеснялась переходить на шаг и тратить время на водных станциях, чтобы спокойно выпить воды. И вообще воспринимала эту пробежку совершенно философски. На 2,5 миле я добежала до двух мужчин и женщины. Женщина начала отставать, а мужчины уверенно бежали дальше. Я села им на хвост. На третьей миле мы, наконец-то, выбежали на асфальт, и я с удивлением обнаружила, что могу ускоряться. Один из мужчин отстал. Я догнала второго, и мы побежали вместе.
Бежим, болтаем о том, что и у него и у меня это первый триатлон. Волонтеры кричат: "Вы почти у финиша!" Мы: "Где?!" Тут показываются ворота. Я дяденьке говорю: "Давай что ли спринтанем?", а он: "Go ahead", и сдувается.
Ну я и втопила со всей дури. Оказалось, что у меня еще сил - ого-го! И это при том, что две мили до этого я кондылябала.
Вот и финиш! Даже на 5К я так бодро не финишировала. =)) Итого: 5К - 28:35 - Pace 9:12. Нормально так, если учитывать, что я еще пешком ходила.
На финише мне вручают медаль, от чего я расплываюсь в неприличной улыбке. Думала, что на маленьких рейсах не дают. =)) А потом пью электролит, жую апельсины и выхожу к Ване. Один дяденька услышал, что мы говорим по-русски и подошел к нам знакомиться. Оказалось, что он американец, и 18 лет жил на Украине, поэтому хорошо говорит по-русски. Жаловался, что велосипедный маршрут этого старта безумно холмистый. В общем-то, все жаловались. А мне было какбэ безразлично, потому что я уже давно смирилась с тем, что в Атланте я никогда не буду ездить быстро. Так что целью на этот старт ставила получить удовольствие, а не выложиться на дистанции и проехать на пару-тройку минут быстрее.
После финиша Ваня решил уже идти домой, а я потянула его к стенду с предварительными результатами. Меня не покидало смутное предчувствие, что я имею шансы получить какое-нибудь призовое место в своей возрастной группе. Я видела на сайте список участников и насчитала всего 3 конкурента. У меня были все шансы. ;)) И правда, я оказалась на втором месте, а в моей возрастной группе на самом деле насчиталось аж 7 человек.
Так что пришлось ждать награждения, где победителям вручили памятные стаканЫ. =))
Ну и мы напоследок. 8)) Передаю Ване большое официальное спасибо за то, что поддерживает мои придури. ;))
А это мои трофеи. Еще дали футболку, но она мне как платье. 8))
Хочется отметить, что несмотря на то, что этот триатлон проводился всего второй раз, организация была просто чудесная! Я совершенно всем довольна и могу порекоммендовать этот старт любому новичку. И погода была классная!
Своими результатами я тоже довольна, потому что именно на такое время и рассчитывала (15 минут на плавание и T1, 60 минут на велосипед, 30 минут на Т2 и бег). Ну и 44 незапланированные секунды на незапланированное падение. ;)) Весь старт прошел на полном позитиве и "расслабоне", то есть я не выжимала из себя насильно скорость и никуда не спешила.
По нагрузке спринт показался мне похожим на полумарафон, но в итоге чувствуются совсем другие мышцы. С какой-то радости у меня почему-то болят, эээ, musculus gluteus medius. Вообще не понимаю, как я умудрилась их напрячь, потому что и обычными упражнениями до них просто так не доберешся. =))
Ну и вот, я теперь, наверное, официально могу считаться триатлетом? ;))