Тренировочный апрель
Апрель в цифрах:
Количество тренировочных часов: ~44:20
Бег: 44.55 миль = 71 км (8:00 ч)
Велосипед: 138.4 мили= 221.5 км (9:00 ч)
Плавание: 23.350м (10:35 ч)
Силовые: 4:45 ч
Bricks: 124.05 миль = 198.5 км (12:00 ч).
Кирпичи я не знаю, как считать. Если из общей дистанции отнять миль 7-10, которые я пробежала, то в остатке получится количество велосипедных миль.
Из апрельских новостей, про которые я уже рассказывала (но вдруг кто-то пропустил ;)):
- пробежала второй раз свой Pi-mile 5К в GaTech'e и улучшила прошлогодний результат на 3:44;
- долго и упорно выбирала себе новые кроссовки, а за одно сняла на видео свой бег;
- сходила на The color run 5К в качестве фотографа и задокументировала красочную феерию;
- лечилась от травмы IT Band Syndrome, из-за которого бегала намного меньше, чем должна была. Хочу рассказать об этом отдельным постом и выложить весь материал, который оказался мне полезным. Вдруг кому-нибудь пригодится, хотя не дай бог, конечно.
Начало месяца прошло очень депрессивно. Вроде бы я занималась не так уж и много, но у меня совершенно не было сил, и я никак не могла понять, что за фигня происходит! Уже собирала заворачиваться в простыню и ползти на кладбище. А оказалось... Начало апреля в Атланте выдалось чересчур буйным на цветение, поэтому я стала курсом принимать таблетки против аллергии, и все было нормально до тех пор, пока наш знакомый врач не порекоммендовал другие таблетки "нового поколения". И что? За неделю я превратилось в совершенно бессильное хронически уставше-сонное вещество существо. Каждый вечер я боролась с собой, выбирая между кроватью и тренировкой, запихивая в итоге на велосипед. Энтузиазма это не прибавляло. И вот когда я решила, что это не нормально, и перестала пить новые таблетки, уже на следующий день меня было не узнать - я весь день скакала как скипидаром помазанная в одном месте и радовалась жизни, а не умирала. В общем, таблетки - это зло! Кто еще это не понял? ;))
В этом месяце у меня было много "кирпичей" по 2:45-3:50 часа. С одной стороны, они мне очень нравятся - возвращаешься домой после такой вот тренировки и чувствуешь себя супер-мега-крутым (хе-хе) и на радостях, что справился, хочется скакать как лошадь. 8)) Runner's high? А с другой... Зная, что нужно будет 3+ часа потратить на тренировку, а это значит, что день будет полностью похерен, и что, если не выезжаешь в парк, нужно три часа смотреть на одну точку в зале, радости как-то мало. Первый час я борюсь с собой и уныло кручу педали, но стоит стрелке перейти на второй час, как откуда-то появляются силы, и я начинаю шпарить. А третий час крутишь и считаешь каждую минуту. ;)) Зато от кирпичей забавный эффект: сколько бы ни лопал на тренировке и после (особенно на ночь ;)), на следующий день джинсы держатся исключительно на честном слове, а Ваня обзывает меня Бухенвальдским набатом (мы эту песню с самарским хором пели). Столько велосипеда, конечно, сушит тело капитально! У меня хоть мышыцы прорезались, над которыми я весь год работала. ;))
В прошлом месяце я рассказывала, что купила себе триатлонный костюм Pearl Izumi, но не успела показать. Так что показываю сейчас. На фото я в триатлонных Zoot'ах (но на соревнования все равно Ньютоны надену) и в триатлонных велотуфлях. Эх, жалко, что освещение дурацкое, поэтому я выгляжу как задохлик, а не спорцмэн. И костюм толстит. ;)) В общем, тенденция видна - у меня голубая душа. ;)) Правда мне совершенно не понятно, почему голубой велосипед и голубая гиря меня не привлекли. Так что они своей краснотой выбиваются из общего голубого ансамбля. =)) На самом деле я не очень довольна расцветкой костюма, потому что он довольно мрачный. А вот если бы я вступила в какой-нибудь триатлонный клуб (в городской или университетский), то был бы у меня веселенький индивидуальный костюмчик. Ну да ладно. Сойдет и так для сельской местности. =))
А еще в прошлом месяце я купила себе гидрокостюм. Долго колебалась, потому что стоит он как крыло от боинга, а если покупать юзаные, то уж больно они обветшавшие. Но тут мне повезло: GaTech'овский триатлонный клуб поделился скидкой 60% off на новые костюмы от X-Terra, поэтому 300$ превратились в менее болезненные 120. 8)) Купила себе Х-small, а теперь боюсь, что если поправлюсь килограмма на два, то перейду в категорию Small и не влезу. ;)) В общем, не буду я вам себя в костюме показывать, потому что влезать в него без подготовки - сущий адЪ. Когда он только пришел, я решила его примерить. Материлась минут 10, пока впихивалась! В процессе поняла, что в нем безумно жарко, и если я его побыстрому не стяну, то меня хватит тепловой удар. Но по-быстрому без подготовки тоже не получалось. Так что я сидела мокрая как суслик, вспоминала оставшиеся матные слова и думала, что придет Ваня домой и найдет мой хладный перегревшийся труп. =)) Но ничего, стянула, и только потом решила посмотреть на YouTube, как это делают нормальные люди. ;)) У них это получается вообще играючи! Так что надо тренироваться и тренироваться, чтобы, выбираясь из костюма, не убить минут 10 в транзитке.
Такие у меня новости на апрель месяц. Надеюсь, что в мае я все-таки смогу перейти из категории триатлета-теоретика в триатлетика-практика. ;))