Проект "3 месяца". Как избавиться от болей в спине

[nehludoff]

Короче, я сегодня впервые за долгие-долгие месяцы сходил в спортзал. Не тягал тренажеры, не делал гиперэкстензию, не бегал на кардиодорожке. Вообще ничего такого не делал. И в то же время этот час я провел, занимаясь своей спиной вместе с очень профессиональным и знающим свое дело тренером Андреем. А занимались мы соматикой.

Comments

[coalmen]

надеюсь у него медицинское образование
или он хотябы колдун из глуши

[nehludoff]

вот про образование не спросил)
но он отлично знает анатомию, физиологию тела и отменно применяет эти знания на практике

[coalmen]

а я знаю устройство космических караблей молекулярную физику и наизусть каран

[nehludoff]

каран д'аш ?

[ext_2319325]

От больной спины идеально помогает бассейн. Нагрузка с хребта снимается в воде и равномерно распределятся, так же расслабляются мышцы спины, если лежать на спине в воде.

[nehludoff]

я пробовал, даже с тренером занимался, но два раза именно после бассейна было обострение. видимо, организм в воде начинает себя по-другому ощущать, а когда выходишь, нагрузка перераспределяется и мыщцы не успевают среагировать на другой тип нагрузки.

[totaren]

порадовался за тебя.

[nehludoff]

погоди пока. рановато)

[coalmen]

у моего друга была грыжа межпозвоночная
он голодал три недели
всё прошло
но это не для всех я думаю

[nehludoff]

у меня реально они большие. одним голоданием делу не поможешь.

[lordgold025]

у меня 2 протрузии поясничные, частично понимаю тебя. Зал бросил... На массажистов и тренеров денег нема(

[nehludoff]

я, может, Андрея попрошу, чтобы он снял пару упражнений на видео и выложу. ничего особо сложного нет, можно самому дома делать.

[lordgold025]

было бы здорово:)

[nehludoff]

спрошу завтра