Утро добрым не бывает?

[moonm_house]

Ребят, а у кого-то есть личный положительный опыт перехода от глубокого совизма к более ранним подъемам, но не из-за обязательств

Comments

[poprygush]

Больной вопрос, да

[moonm_house]

Прочитала, осознала. Мне как раз кажется, что я "адова сова" и это подтверждалось на всем протяжении жизни, в том числе и в глубоком детстве, ибо я рано я не просыпалась даже младенцем. В сад я не ходила, а потом и школа и все остальное, что было рано - было ужасно

[poprygush]

У меня еще такая фича: мне каждый вечер "жалко" лечь спать. Я не знаю, как точнее это чувство описать, ну, вот вроде и надо спать, а мне еще хочется и это, и то. И даже при том, что я в течение дня вроде время себе уделила. Дурь какая-то. Иногда я просто усилием себя запихиваю, если в 10 уснула, то я в 6-30 нормально встаю, например. Но у нас вся семья совы, у Вари вечером есть желание пообщаться, поэтому мне не так-то просто это все, отползаю, конечно, стараюсь. Но и не уснешь же, когда ребенок играет

[moonm_house]

Не, что я точно про себя выяснила - рано ложиться просто так не выходит, я не засыпаю никаким образом (даже со снотворными, проверено). Заснуть раньше могу если не держусь на ногах уже который день подряд и то не всегда, ибо могу лежать и думать, но не спать! А, ну или есть сильно выпила. Но это ж не вариант - бухать постоянно))
Мне надо начинать от того, чтобы вставать раньше. Мне вообще жалко время на сон, но только вечером%)) Утром я об этом не думаю, ибо утром я вообще не понимаю, зачем функционировать, пока голод не выгонит меня из кровати или очень четкие обязательства. Т.е. вот да, врача я могу и перенести на попозже и на работе если могу договориться приходить позже, и я это сделаю! А вот если подругу надо с поезда встретить, или у самой билет, или на работе совещание или лично меня люди ждут, то тут только я вовремя рано встану и приеду.

[tisba]

А зачем

[moonm_house]

Я там Люде выше расписала частично свои состояния соображения. Ответ на твой вопрос - "Быть чуть ближе к обычному графику, ибо сейчас смещение идет настолько сильное, что оно мешает мне выполнять эффективно даже мой объем задач и желаний

[appmain]

Единственное, что способно поднять меня в пять утра сразу и без мучения - это запланированная поездка за грибами. Я сова, да. Но страсть к тихой охоте сильнее. Ну и любовь к путешествиям, конечно, но это ещё более особый случай.
И не видать работодателю моих действительно хороших решений. Днем - это больше ремесло, а что-нибудь эдакое я способна выдать только ночью.
В будни встаю, как многие, в 6.45 и утешаю себя, что это самый трудный момент за день :).
Про книгу такую не знала. Интересно, поищу, спасибо.

[moonm_house]

))
Единичный разы я тоже способна вскочить рано и очень рано - перед поездкой, например. Но это скорее от того, что мой организм в 5 утра еще толком и не заснул)) Увы, но оптимальные 9 утра для меня полностью мертвое время, мне кажется именно часов с 7-10 у меня настоящий сон.
Я не тешу себя надеждой на счет сменить совизм на жаворонка, ибо даже подвинув график на желанные на данный момент 2 ч это все еще совершенно сова, и это ок. В общем, я ищу что-то что поможет мне вставать хотя бы на 15 минут раньше постепенно. ..

Книгу очень вдохновляюще описали у нас в plan_i_delo, ну и я подорвалась и купила. Вчера начала читать и мне, честно сказать, не нравится стиль подачи материала и цели, на которые там напирается, но я, в любом случае, дочитаю и постараюсь найти кое-то полезное зерно для себя.

[cornflowerchik]

а я не видела описание :(

[moonm_house]

Тут http://plan-i-delo.livejournal.com/55188.html новенькая Катя писала о ней в приветсвии

[cornflowerchik]

ну, я жаворонок, так что тебе не подойдёт, но это реально класс!!! Встать часа в 4, гимнастика (т.к. иначе хочется в постель) на полчасика, растяжечки, душ, завтрак в ТИШИНЕ!!! и ещё полтора часа до того, как кто-то встанет и можно в опять же тишине поработать!!! При этом это может быть любая работа, вплоть до вязания или чтения книги.
МММ!!!! МЕЧТА!!!
Вставала я самое раннее в 4.30, чаще в 5. на работу оставался час. Но потом день так здорово проходил! детей любила, всё по дому делала с удовольствием. Единственный минус, моё естественное время отхода ко сну около 6-ти вчера, так что сложно выдержать и не уснуть (иначе вечером не уснёшь), а потом главное лечь-таки в 9 (а лучше в 8-30) иначе ухожу на "спать хочу-но не могу" до часа ночи. Потом не встанешь :(
Но опять же я жаворонок, мне это очень комфортно.

[moonm_house]

Да, я не могу это оценить, потому что у меня всегда это все есть и так...
В 5 я могу быть бодрствующей, только если еще не ложилась)))

[cornflowerchik]

вот видишь...
у меня только муж против, потому что он как-то не знает, когда тогда со мной общаться. Потому что он после 9 вполне может прийти половину дней в неделю. Утром он никакой сам.

[moonm_house]

Муж у меня не приходит раньше 10 почти никогда, но у меня и не идет речь про 9, мне б до часу в общем случае ложиться.

[hirou]

Не уверен, что это то, что тебе нужно, но - достаточно долгое время жил с бифазным сном, порядка 5-6 часов сна ночью плюс сиеста на час после обеда (в лабе был прекрасный диванчик). Если честно, не помню, как точно на него переходил, но это было безболезненно

[cornflowerchik]

Кстати, да. Это очень хороший ритм.

[moonm_house]

У меня были моменты, когда я пыталась досыпать днем - я либо не засыпала, либо потом была совершенно больная... Я вообще всегда больная, если проспала меньше 3х часов. Т.е. если остается меньше 3х часов до подъема, то мне лучше вообще не ложиться. В последние года 3 я актуальность всех этих реакций не проверяла, но как-то сомневаюсь, что что-то изменилось... Хотя может и стоит попробовать.