Как помочь себе силой мысли?

Итак, как это работает:

когда мы концентрируемся на определенной мысли или установке, наш мозг формирует новые нейронные связи и изменяет существующие.

Таким образом, повторяющиеся мысли и образы могут влиять на наши физиологические и эмоциональные состояния.

Эффективные методы самопомощи

• Головная боль

Представьте себя ( Read more... )

Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации?

Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Упражнение индийского врача


( Read more... )

Упражнение «Лягушка»

Исходное положение - сидя. Сядьте на стул таким образом, чтобы между бедром и голенью образовался прямой угол (90º). Поставьте колени на ширине плеч. Мужчины при выполнении этого упражнения должны сжать кисть правой руки и обхватить кулак левой кистью. Женщины должны поступить наоборот, т.е. кисть левой руки, сжатой в кулак, ( Read more... )

Приседания - отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время заставляет работать много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний - довольно скучно и под силу немногим. Другое дело - 10 по 10! Этот комплекс упражнений займёт менее 10 ( Read more... )

▪️2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

ПЕРЕЕДАНИЕ ( Read more... )

( Read more... )