(no subject)
ПЕРЕЕДАНИЕ
Согласно Аюрведе, причиной переедание на самом деле является не повышенный аппетит, а факторы, вызванные дисбалансом в наших дошах. 👯
Когда мы понимаем в чем дисбаланс, мы можем работать над собой, уменьшая тягу к перееданию и чувствуя себя лучше. Когда мы переутомляемся или подвергаемся стрессу, наша доша Вата стимулирует желудочный огонь в нашем желудке. Мы истолковываем это чувство как голод, и поэтому мы едим, хотя в это время еда не является необходимой. Это приводит к перееданию и увеличению веса.
Как определить Какая Доша в дисбалансе?
🍩🍭🍰 Стремление к сладким, сливочным, углеводно-тяжелым продуктам указывает на дисбаланс Ваты. Это действительно сигнал, что наше тело хочет чего-то теплого, заботливого, успокаивающего или заземляющего, чтобы сбалансировать избыток Ваты. Мы можем добиться этого с помощью методов умиротворения Ваты:
☕Выпейте травяной чай
На 4 чашки воды добавьте размолотые специи, доведите до кипения, дайте настояться 10 минут
1/8 ч.л. семян тмина
1/8 ч.л. семян фенхеля
1 горошины черного перца
1 маленькая палочка корицы
2 тонких ломтика свежего имбиря
🐽Используйте ароматерапию (ваниль, апельсин)
👪Обнимашки
🎹Послушайте любимую музыку.
🥓🍔🥜Жажда соленой пищи указывает на дисбаланс Питты. Мы жаждем соленых продуктов, таких как чипсы, крендели и орехи, когда мы чувствуем себя расстроенными, злыми, возбужденными или раздраженными. Чтобы сбалансировать Питту:
☕Выпейте травяной чай
На 4 чашки воды добавьте сушеные травы и доведите до кипения, дайте настояться 10 минут
2 чл. листья люцерны
3 чл. окопник
1 чл. листья мята
1 чл. красный клевер
1/8 чл. семена укропа
1 чл. цветы гибискуса
1 чл. лепестки розы
🐽Используйте ароматерапию (сандаловое дерево, мята)
🌛Прогуляйтесь в лунном свете
🌈Посмотрите на красивый ландшафт или художественные работы.
🍫🍮🍪Жажда кофеина или шоколада указывает на дисбаланс Капхи. Капхе нужно что-то стимулирующее, чтобы преодолеть чувство летаргии или депрессии. Вместо того, чтобы поглащать кофе, колу или конфеты, применяйте методы умиротворения Капхи:
☕Приготовьте травяную чайную смесь (1ст.л. сухого имбиря +1 ½ ст.л. корицы+ ¼ ч.л. кардамона)
Храните сухую смесь в банке и для приготовления чая добавьте 1 ч.л.смеси в стакан горячей воды, дайте настояться 10 минут .
🐽Используйте ароматерапию (пряные ароматы, такие как розмарин и гвоздика)
👯Потанцуйте под приятную музыку.
Согласно Аюрведе, причиной переедание на самом деле является не повышенный аппетит, а факторы, вызванные дисбалансом в наших дошах. 👯
Когда мы понимаем в чем дисбаланс, мы можем работать над собой, уменьшая тягу к перееданию и чувствуя себя лучше. Когда мы переутомляемся или подвергаемся стрессу, наша доша Вата стимулирует желудочный огонь в нашем желудке. Мы истолковываем это чувство как голод, и поэтому мы едим, хотя в это время еда не является необходимой. Это приводит к перееданию и увеличению веса.
Как определить Какая Доша в дисбалансе?
🍩🍭🍰 Стремление к сладким, сливочным, углеводно-тяжелым продуктам указывает на дисбаланс Ваты. Это действительно сигнал, что наше тело хочет чего-то теплого, заботливого, успокаивающего или заземляющего, чтобы сбалансировать избыток Ваты. Мы можем добиться этого с помощью методов умиротворения Ваты:
☕Выпейте травяной чай
На 4 чашки воды добавьте размолотые специи, доведите до кипения, дайте настояться 10 минут
1/8 ч.л. семян тмина
1/8 ч.л. семян фенхеля
1 горошины черного перца
1 маленькая палочка корицы
2 тонких ломтика свежего имбиря
🐽Используйте ароматерапию (ваниль, апельсин)
👪Обнимашки
🎹Послушайте любимую музыку.
🥓🍔🥜Жажда соленой пищи указывает на дисбаланс Питты. Мы жаждем соленых продуктов, таких как чипсы, крендели и орехи, когда мы чувствуем себя расстроенными, злыми, возбужденными или раздраженными. Чтобы сбалансировать Питту:
☕Выпейте травяной чай
На 4 чашки воды добавьте сушеные травы и доведите до кипения, дайте настояться 10 минут
2 чл. листья люцерны
3 чл. окопник
1 чл. листья мята
1 чл. красный клевер
1/8 чл. семена укропа
1 чл. цветы гибискуса
1 чл. лепестки розы
🐽Используйте ароматерапию (сандаловое дерево, мята)
🌛Прогуляйтесь в лунном свете
🌈Посмотрите на красивый ландшафт или художественные работы.
🍫🍮🍪Жажда кофеина или шоколада указывает на дисбаланс Капхи. Капхе нужно что-то стимулирующее, чтобы преодолеть чувство летаргии или депрессии. Вместо того, чтобы поглащать кофе, колу или конфеты, применяйте методы умиротворения Капхи:
☕Приготовьте травяную чайную смесь (1ст.л. сухого имбиря +1 ½ ст.л. корицы+ ¼ ч.л. кардамона)
Храните сухую смесь в банке и для приготовления чая добавьте 1 ч.л.смеси в стакан горячей воды, дайте настояться 10 минут .
🐽Используйте ароматерапию (пряные ароматы, такие как розмарин и гвоздика)
👯Потанцуйте под приятную музыку.