продложаю ходить в бассейн ( Read more... )

В надежде на то, что сила воли хоть как-то себя проявит, а внутренняя дисциплина чуть-чуть за ней подтянется, купила абонемент в университетский спортзал. Спортивный комплекс новенький, чистенький и просторный. Сегодня сходила на разведку в бассейн. Красота. Всего 1-2 человека на дорожке. Сам бассейн 50м, 10 дорожек, вода теплая. Может быть, даже ( Read more... )

Все-таки бег один раз в неделю + полноценная йога на полтора часа оказывается еле-еле достаточным, чтобы не откатиться назад. Об улучшении и речи не идет ( Read more... )

вопрос к тем, кто регулярно крутит велотренажер
как часто и как долго? на каком уровне? как контролировать нагрузку? и можно ли как-то (хотя бы примерно) перевести в км-минуты бега? 
а то 35 мин на уровне 5 (из 7) со скоростью 28-29 км/ч - и я даже не почувствовала. пульс не выше 125. чуть вспотела
медленно? ставить уровень 7? крутить час? 

7 км - 51 мин
+8 C
очень приятно
хотя все еще нет удобной шапки

+ 7. сухо. пошла бегать - забыла шапку. подниматься в квартиру было лень, теперь провожу эксперимент на тему устойчивости иммунитета. вообще, шапка - это не так просто. у меня в общем и целом с головными уборами проблема. они мне не идут, я почти во всех выгляжу или как летчик-испытатель, или как доярка Фрося. Хожу в шелковых платках, в Европе ( Read more... )

продолжаем сессию самолюбования и спортивной агитации
мерзкий дождь мелкий (а может быть и снег), +4, пасмурно
6 км - 44 минуты
забыла, что в такую погоду из носа течет и нужен платок
полет нормальный

по мотивам последних месяцев
Мне интересно, почему врачи, учителя, преподаватели и разные другие люди, для которых давать нам всем ценные указания  о том, как жить - часть профессии, делают это так малопонятно. Или это я такой тугодум? С хорошими тренерами иначе. Возможно, хороший преподаватель музыки говорит об этом ежедневно, не знаю, не ( Read more... )

неделя спорта ( Read more... )

4 км - 29 мин
очевидно, еще не успела восстановиться после субботы
слишком быстрый взяла темп в первые 15 минут и вот - не добежала до 5 км. в общем, есть к чему стремиться
но все равно, как же это приятно, что бежать быстрее становится все легче!