(no subject)
Все-таки бег один раз в неделю + полноценная йога на полтора часа оказывается еле-еле достаточным, чтобы не откатиться назад. Об улучшении и речи не идет.
Сегодня несмотря на отличную погоду (солнце, тепло, сухо) и хорошее настроение пробежка как-то не задалась. Не дышалось, не бежалось, пульс как поднялся, так уже и не опускался. Решила пробежать, сколько пробежится без скорости вообще. Получилось 6.6 км, потом стало совсем тяжко и скучно.
надо как-то приучить себя бегать в течение недели тоже. думаю попробовать так: в рабочие дни - 5.5 км (мой обычный короткий маршрут), а на выходных - 1 час бега - сколько получится
Сегодня несмотря на отличную погоду (солнце, тепло, сухо) и хорошее настроение пробежка как-то не задалась. Не дышалось, не бежалось, пульс как поднялся, так уже и не опускался. Решила пробежать, сколько пробежится без скорости вообще. Получилось 6.6 км, потом стало совсем тяжко и скучно.
надо как-то приучить себя бегать в течение недели тоже. думаю попробовать так: в рабочие дни - 5.5 км (мой обычный короткий маршрут), а на выходных - 1 час бега - сколько получится