Беги, Форест, беги

[mamba_booo]

 Вчера с утра я была воодушевлена первыми результатами. Мне они начали мерещиться уже на 2 день тренировок, но я думала, что кажется. Ан нет! Пресс теперь постоянно в тонусе, жировая складочка (=)))) внизу живота начала уменьшаться, попа подтянулась и даже уменьшилась на полсантиметра. "Жир тает," - решила я и бодро выбежала на улицу. Но оделась я

Comments

[imt17]

А правильно отжиматься - это как? Я просто тоже отжимаюсь регулярно (это у меня типа и пресс качается заодно), но в варианте "30 раз" я руки не до конца сгибаю, не по максимуму....сегодня как раз пробовала сделать с отдачей, но грудью до пола не получилось, локти где-то под 90 градусов - не знаю, мож тоже нормально. В таком виде выжимаю только 15...

[mamba_booo]

Не знаю) Сама после того, как поправилась, долго не отжималась, да и раньше техника была только в плане в том, что корпус в жёсткой планке держала.
Сейчас я не могла отжаться, потому что у меня плечи назад уходили, а руки относительно корпуса, соответственно, вперёд. Посмотрела на Шона и ко - у них локти при отжиманиях немного назад уходят. А я ещё делала, чтобы они были строго в стороны. Наверное, поэтому и шла нагрузка на запястье.

[imt17]

Да, я тоже локтями в стороны стремлюсь, надо испробовать, как в ролике..

[tomatinka]

блин,ты такая умница.а я боюсь инсанити..боюсь нагрузку не потяну и то,что буду от неё жрать-жрать-жрать!

[mamba_booo]

Не переживай! Если нет подготовки, то за такую нагрузку лучше не браться. Мне просто Джилиан не помогла, значит нагрузки недостаточно => Шон мне в помощь. Если же сердце и мышцы слабые, то ты можешь сжигать калорий больше меня, занимающейся по Инсейнити, но на чём-нибудь простом. Аля бег, пара приседаний и т.д.
А ещё при такой нагрузке и надо жрать, жрать, жрать, чтобы организм снабдить полезными веществами и разогнать метаболизм. По крайней мере, так умные люди говорят) Я только начала эту теорию проверять.

[tomatinka]

Да не,я вроде не совсем дохлик.Джилл я прошла нормально вроде..
Но инсанити пока не буду пробовать-психологически не готова))

[mamba_booo]

А меня так Джил достала, что я еле дождалась конца её тренировок. И к Инсейньке была тоже морально не готова (в последний 4 дня перед стартом занятий), даже начала искать альтернативу. Но её не нашлось. Можно было опять что-то простое выбрать, ном не-то нужен результат. А его можно получить только пОтом) Так что может те просто попробовать одну треньку, вдруг понравится?

[weight_losing]

ты просто герой)) для меня инсанити что-то нереальное все-таки)) и там каждый день своя программа, это еще умудриться не перепутать надо=)

[mamba_booo]

Там есть календарик))) И всего 14 тренировок, но по большей части они, конечно, сущий ад. Зато динамично, и я могу обогревателем потом ещё часа 3 работать, до такой степени тело разогревается) А то у меня руки-ноги обычно, как льдышки.

[weight_losing]

классно:))) но я все равно боюсь, что не выдержу))
буду пока что следить за твоими результатами и ждать отопления, чтоб снова начать хотя бы Джи)

[mamba_booo]

давай начинай) я тоже буду следить за твоими результатами))))будем пинать друг друга)

[baba_lusya]

Мне вот с Джилиан стало просто заниматься,но она мне дико нравится,так что жалко ее бросать*( хотя уже подумываю про insanity, страшно)
В общем я это все к чему) давайте дружить (:

[mamba_booo]

Эх, давайте)
А сколько ты уже с Джилиан? Мне вот её 30дневной программы выше крыши хватило, так надоело)))

[baba_lusya]

с месяц примерно) но я не по 30дневной занимаюсь,а по NMTZ, BFBM и кардио кикбоксинг вместо разминки)

[mamba_booo]

Кардио кикбоксинг? сама проводишь или какой-то двд нашла? люблю я всякие фитнес единоборства)

[baba_lusya]

Джилиановская тренировка из серии зэ биггест винер (TBW - Cardio Kickbox), получасовая,приятная,особенно если чью-нибудь гнусную рожу представить перед собой,когда хуки делаешь))но не сложная, думаю тебя не впечатлит после недели Insanity)
Еще кикбоксинг кто-то хвалил в серии "голливудский тренер",но сама не пробовала,ничего не могу сказать)

[mamba_booo]

не видела такую. надо будет поискать. спс за наводку)
а про insanity.... ну-ну) я ж тока неделю продержалась) так что заранее начну искать замену на всякий случай)