Хорошее настроение-ие -ие

[mamba_booo]

  2 занятие по Insanity. Да-да-да! Круто-круто! Конечно, я задыхаюсь, сил не хватает, но это всё стоит того. Я не знаю как описать, но после таких тренировок обычно потрясающее ощущение (через час где-то начинается, когда отойдёшь более или менее) - как будто бы кровь и дыхательные пути очистили) Странное сравнение, но другого подобрать не могу.

Comments

[imt17]

...думаешь, нас на старости лет будут тоже калории морочить ? )) ух ты, на 1900...как у меня в "отъедальческие дни"....я вот думаю, после того, как достигну планки, как поддерживать это дело - вернее, как найти норму, от которой ни туда, ни сюда вес не будет двигаться...это же тоже целая эпопея - все только опытным путем..

[mamba_booo]

Это была типа шутка, но с подтекстом того, что надо думать о будущем.
А 1900 у меня - дефицит) А для поддержания веса и того больше надо.
Схема, которую я сейчас выбрала, как раз научно(?) объясняет, что и когда делать. У меня уже было так, что я худела, а результат удержать не могла. Сейчас для меня главное не только вернуться в форму, но и остаться надолго с ней)

[imt17]

ммм...дефицит? За счет упражненй?...я себя все пытаюсь просчитать и по таблицам, и опытным путем, по таблицам если жрать - разопрет, мне кажется...ибо на желаемые 48 кг осн.обмен 1100 плюс калорий 500 для офисного работника - за глаза....даже если и таблицам следовать, мне никак нельзя наедать больше 1800 даже в дни, когда хожу. это чтобы не толстеть.
А опытным путем понять, сколько нужно калорий - это полжизни надо....и опять же, образ жизни варьируется...

[mamba_booo]

Просто -20% от того калоража, при котором мой вес будет стоять на месте

[weight_losing]

Хороший настрой:)))
мне, правда, о старости думать не хочется (чую, я уже в 30 помирать лягу:))
Хотя есть на 1900 и не полнеть - это было бы хорошо, как раз тортика кусочек можно было бы добавить или пиццы:)

[imt17]

...я тебе гарантирую - даже после 30-ти помирать не хотца. Более того, вспоминаю себя в 20 (с трудом;) ) и не понимаю, КАК можно было так жить ))))))

[weight_losing]

просто это кажется таким далееееким, что куда уж тут думать, что и сколько есть на старости лет))

[mamba_booo]

неее, в том-то и вся соль. 1900 надо полезными продуктами наедать... вот коктейльчиками из целой пачки творога теперь перекусываю)