-
(Untitled)
мигрень это жесть какая-то
вроде и таблетки выпила, и еды какой-то пожевала, и поспать попыталась
а виски все пульсируют и мутит -
(Untitled)
фотографии трехлетней давности очень мотивируют
главный вопрос в том, как это все преобразовать из целей в привычку
-
(Untitled)
с июля - минус 10 кг
-
(Untitled)
ан нет
оказывается все-таки сбросила почти полкило как-то
итог - за октябрь сбросила 3 с чем-то кг
ура!
-
(Untitled)
за прошлую неделю как-то подрасслабилась и в основном удерживала вес
плюс полкило с прошлого понедельника (только это примерно потому что взвешивалась после того как выпила воды и кофе)
то есть 1600 ккал - это у меня удержание, а 1200-1400 ккал - дефицит
вроде разница совсем небольшая, а эффект огромный
все из-за того, что я небольшого роста
даже ( Read more... ) -
(Untitled)
сегодня день меренг!
сделала две партии - пробная немного некрасивая вышла, а вот вторая - очень даже ничего. по вкусу - как у бабушки! легкие, воздушные, прямо тают во рту.
текстура удалась с первого раза, а вот над формой надо еще поработать.
в следующий раз сделаю мятные меренги с темным шоколадом и мятной крошкой, очень уж красивые они. и ( Read more... ) -
(Untitled)
вчера наела на 1000-1100 ккал
300 ккал сожгла на байке
сегодня небольшой отвес
ура!
почти что достигла своего веса летом 2022
-
(Untitled)
сделала чебуреки и пельмени
оочень хочется домашней еды как дома
в общем скорее всего будет набор завтра
примерно 400 калорий - байк -
(Untitled)
еще у нас наконец-то ! похолодало
собаки пригреваются
р. вообще отказывается по утрам выходить на улицу гулять
а еще у меня какой-то углеводный краш после второго приема пищи уже который день после фаста
пишут что это возможно инсулино-резистентность поэтому теперь надо еще над этим думать
-
(Untitled)
нашла классный сидр всего 100 калорий на всю упаковку
правда осилила едва половину, если не меньше
такой брют