На лекциях по физкультуре несколько раз упоминалась необходимость некоторых изменений в походке. Чтобы меньше уставать, не появлялось ощущение разбитости, поясница меньше ныла - вроде бы ничего серьезного, косметика, с подобными неприятностями можно жить, многие живут. Правда, зарабатывая букет популярных хронических болезней, но ведь до старости ( Read more... )

Вернув мышцы спины, удерживавшие в плену поясницу, к их естественному состоянию, можно столкнуться с мышцами голени, которые удерживают в плену лодыжку, провоцируя растяжения и не только. Если начать бороться с голенью, то... Не то, нельзя бороться с частями собственного тела, нужно хотя бы изредка прислушиваться и выполнять их условия. Любой зажим ( Read more... )

В прошлый раз я показал на небольшой, не очевидный но очень важный зажим - этим словом принято называть вечно напряженное место в мышцах - зажатое, закрепощенное, скованное, в состоянии чрезмерного тонуса. Почему оно зажато? Разные причины, которые сводятся к одному следствию - нарушена регуляция, нет сигнала от спинного мозга "расслабить". Даже во ( Read more... )

Гиподинамия - что это за птица? Это в пояснице, это в пояснице боль - так утверждалось в попсовой песенке, и с этим согласятся многие офисные сидельцы. Позже гугл расширит понятие, а пока мы представим себе абстрактного человечка, который захотел излечиться пешими прогулками.
( про чужую ошибку )