Лекции по физкультуре, №1

[lasthand]

Гиподинамия - что это за птица? Это в пояснице, это в пояснице боль - так утверждалось в попсовой песенке, и с этим согласятся многие офисные сидельцы. Позже гугл расширит понятие, а пока мы представим себе абстрактного человечка, который захотел излечиться пешими прогулками.

Comments

[keeek]

Интересная информация.

[asteroid612]

После недели ежедневной практики походки "гопник косит по Европе (прямо к коммунизму)" впечатления смешанные, но все больше положительные. Какое-то "естественное" покачивание вроде ловиться, хотя не уверен насколько это реально идет от расслабления нижней спины (стараюсь фокусироваться на ней, но обратную связь не ощущаю).

Через недельку хочу добавить "незаметное подергивание, потряхивание" голеностопом... посмотрим что будет.

*
Потратил два часа на В. Леви, "Ближе к Телу". Если честно, то не очень впечатлен. Но только потому что мне не нравиться как что-то объясняется, не значит, что это "что-то" не важно. Поэтому, вопрос к вам:

А каков ваш личный опыт с (не побоимся этого слова) "релаксацией" (muscle relaxation)... тьфу ты... расслаблением мышц?

Как у вас вырабатывалось, выработалась эта спсобность?

Как быстро? Что было эффективным? Что не работало?

(заранее благодарен за отклик.)

[lasthand]

Что будет... Надо будет мне удосужиться и написать отдельный пост, где собрать всё на тему походки. Будет куча неприятностей - несколько месяцев будет ломить, простреливать, тянуть в самых неожиданных местах. Расслабленные колени и лодыжки начнут во время ходьбы болтаться и вихлять. Попытка ускориться или взбежать по лестнице будет вызывать досаду

[lasthand]

По Леви лично я не занимался. Он популяризатор, мне это не нужно, мне его слог и приемы не подходят. Но он пишет правду. Просто его подача не всем подходит.
Леви пишет о том, как уйти от одной крайности, но не пишет как нащупывать середину. Расслабление само по себе не нужно. Нужно расслабить то, что напрасно зажимается. Причем не все подряд, а только самые пробемные места. И при этом не удариться в другую крайность, помнить о необходимости в каждом движении иметь стержень, основу. Иначе упражнение ради упражнения не имеет смысла и не вызывает интереса.

[asteroid612]

Спасибо... к вашему первому комментарию мне прийдеться вернутся попозже, когда все перечитается, усвоиться... (Сама идея очень: 1. элементы собраны воедино, 2. показана их взаимосвязь, взаимовлияние/зависимость.) Куда же более?

*
- С Леви разобрались.
- С (личным) развитием (личной) способности расслабляться (это был такой, более обобщенный вопрсос, включающий не только ходьбу, но так-же, скажем, способность расслабить тело перед сном, в рабочем кресле, etc.), если честно, то пока не очень... ну да ладно, буду что-нибудь пробовать и смотреть что получается...

- Можно попросить вас пояснить взаимо связь последних двух предложений? (Мне кажется я понимаю значение "необходимость в каждом движении иметь стержень, основу" в контексте механики, техники движения, но не уверен тогда как это связанно со "смыслом упражнения").