Упражнение 4 по шпагатоведению

[kawausokawau]

Comments

[ula_tabula]

Я пока только давлю стульчик, делаю лечебную гимнастику (там растяжка тоже есть немного как раз на ноги) и через день кручу голеностопы.

[kawausokawau]

Ну и правильно! Торопиться не зачем, растяжка будет. Подвешу ещё упры из книжки, забыла.

[mititika]

Ни дня не пропустила, делаем с дочками вместе. Горжусь собой!)) На третьем упражнении перестала заваливаться уже на второй день, то есть прогресс вижу. Ура четвертому упражнению!Я специально не заглядывала на видео вперед, мне так интереснее)))

[kawausokawau]

Здоровао, когда есть дочки, они точно пропустить не дадут. Я заметила, что стоит пропустить день и не дай бог, два, как всё возвращается в исходную почти точку.
Прямо беда.

[_lirra_]

Пожалуйста, не прячьте потом под замок, я очень хочу начать, но никак, со следующей недели приступлю обязательно!

[kawausokawau]

Не спрятала. :) Уже смысла нету. Наверное, потому что очень вас поджидаю тут. :))

[malteez]

Даже и не берусь за растяжку. Я в первом классе пошла на спортивную гимнастику, и тянула проклятый шпагат ежедневно. Вставала утром, и перед школой разминалась, потом садилась на правый, на левый, на средний, Подкладывала под пятки толстые книги, и всё это через боль и со скрипом. И так годами, пока я не бросила гимнастику с облегчением, и не пошла рисовать в художку.
А как же было обидно, когда толстая одноклассница легко, без всяких разогревов и разминок могла усестся на шпагат прямо в школьном коридоре.
Связки, видимо, у меня жёсткие, раз даже в детстве для меня растяжка была проблемой.

[ya_housewife]

вот у меня свекровь такая
вся больная, и суставы в том числе, полная, а сложится пополам - легко
а я прям деревянная

[malteez]

Прям обидно сразу, правда?)

[kawausokawau]

Ничего себе! Ты такая боевая и волевая в детстве была! И считаешь, это не пригодилось?? Я уверена, что для здоровья тебе это было на пользу, да и сейчас будет на пользу. Но коль не хочешь - и не надо себя насиловать. Что до болевой растяжки - это да, почему-то у нас в спорте так. А йоги говорят, мол, выдыхай, расслабляйся. Выдохнул - и оп, ещё 1 сантиметр твой! Очень приятный способ растяжки с дыханием. Цацулин тож о нём писал. Вроде бы.

спасибо)

[ya_housewife]

1 день пропустила из-за головной боли сильной
а так тянусь, но что-то сомнения меня одолевают) не сяду я на шпагат никогда, но тянусь, хотя муж спросил, а не вредно ли это? и я задумалась, все-таки это не природная поза для нашего таза

Re: спасибо)

[kawausokawau]

Это не вредно, точно. И муж будет рад, и вам понравится. :) Это же профилактика варикоза, застоя в малом тазу, это новые горизонты так сказать. Мужьям тоже потянуться не мешает, но они же нас не слушают!