Упражнение 4 по шпагатоведению

[kawausokawau]

Comments

[ya_housewife]

про сесть на полотенце - попробую
но думаю на картинке подпопник более правильный и устойчивый

[kawausokawau]

Это да. Мы вон ниже уже обсудили! :))

[ladytekki]

Не надо извиняться! Кто как, а у меня как раз неделя третьему, так что 4-е вовремя и без опозданий :). За идею с "подзадником" - спасибо огромное, потому как начали терзать мысли о подключении дочери, чтоб давила на меня сзади, ибо организм настойчиво изображает Ваньку-встаньку и при попытке оный нагнуть, выпрямляется "в обратный зад". И - да, согнутая коленка на третьем упражнении так и норовит упасть вперёд, и если ей позволить завалиться, сдвинув соответствующую руку, то прямая нога идеально ложится на пол от попы и "расчёт окончен", но это же не то и не так... "Самурайские самопытки" - круть

[kawausokawau]

Сразу "нет-нет"! :) Некоторые вот космо не читают, полезли гуглить, нагуглился сначала пистолет какой-то, а потом уже этот подушечный клондайк! :)) Интерессс-нооо....
Кстати, японки считают, что хорошая растяжка обеспечивает гораздо лучший... приход в сексе. :)) А уж если на этой подушке - так небось, тройной-мульти обеспечен. Ах-ах, размечталась, пойду потянусь... :))

[annelie_spb]

делаю растяжку с полотенцем, потом пружиню на согнутых ногах и растяжка на полу. Как коровушка пока на полу)))) Но, точно, вспомнила про подушку! на Пилатесе мой тренер подкладывает мне подушку. Надо дома пользоваться :)

[kawausokawau]

Да, да! Подушка - это очень существенно! Сразу расслабляется верх тела, а за ним и низ становится податливым. А коровушки - это не мы, а те, кто сидит, нас почитывает и булочку пожёвывает. Вот.

[shonny_scorpion]

я кое-где пропускаю, и еще начальный уровень не замерила
но я иду)))
благодарю за 4 упражнение

[kawausokawau]

Немедленно замерить начальный уровень! Срочно! Я прямо командую. Призываю! :)

[elena_kolbasa]

Я пока на первом уроке. Не получается делать каждый день.

[kawausokawau]

А хоть и на первом - это прекрасно. Поясничку потянуть, подколенки. Наш инструктор по йоге говорит, что наше старение начинается с подколенок, если они не разогнуты до конца, то энергия в тело не входит. Спина скрючиваться начинает. Так что тянуть надо, однозначно.

[elena_kolbasa]

Спасибо за позитив 👍🏻