Трен.

[just_for_fit]

Сегодня я должна была делать 80х3.
Затягиваю ремень, пока тренер навешивает блины, начинаю приседать, два раза делаю нормально, третий криво-косо-кое-как. Не могу ничего понять.
Второй подход, два раза делаю, третий даже не пытаюсь. Оказывается он ошибся и повесил 90 случайно, такие дела.
Потом нормально на 80 поработали.

Comments

[sweet_aksenia]

силовые совсем не вяжутся у меня с образом - ты такая милая, а приседаешь побольше многих мужиков)

[fitnote]

Здорово!)))

[necroz]

Фото просто замечательное. Этот контраст затянутой ремнём талии и выреза чуть повыше, ммм.....
Ну и 90х3 тоже круто. Какой собственный вес?
Только по срывам непонятно. Зачем? Я вполне могу понять снятие со стоек своего 1ПМ, ладно, 1ПМ в экипе, но 1ПМх2 вес, нет, не понимаю.

[just_for_fit]

)))
Свой вес 55-56.
Зачем - я особенно много объяснений не получила, но, по сути, как выше писала в комментариях, чтобы психологически привыкнуть и потом уже работать со 100 кг будет не страшно.

[necroz]

2 своих - очень нормально уже.
Ну так и я про тоже. Зачем привыкать к весу, который в ближайшие N лет не светит? 110-120, ну, 140 если под экипу. Зачем больше? Только лишняя нагрузка на позвоночник.

[republicommando]

Вот я тоже не понял, зачем такой оверкилл.
Если нормальный рабочий вес 80, то полезно поделать полуприседы со 120 (150%), но 200-220 - это более 250%, причем тут не срыв на 1 см, а частичный присед.
Конечно, я в пауэрлифтинге не разбираюсь, но в ТА, например, превышение более спокойное, рывковый присед на 10-20% больше рывка, а рывковая тяга на 10-20% больше приседа.

[white_r_a]

[white_r_a]

[just_for_fit]

жж зажал коммент