Тренировки в ритме большого города

[jukkyyy]

Безусловно, иметь в запасе 1,5-2 часа, чтобы полноценно разогреться, провести качественно тренировку, сделать растяжку и принять душ - сложно.
Вот тут на сайте NIVEA PURE & NATURAL я описываю, почему даже 15-20 минутная тренировка - это лучше, чем ничего.

Comments

[plebey_lj]

"Попеременный скрестный выпад назад" - а это как?

[coccolami]

Вероятно что-то подобное
на 0:44 мотайте видео
http://youtu.be/3vrPm7enYHs

[jukkyyy]

Да, девушка на видео делает модификацию попеременных скрестных выпадов - с перемещением прыжком.

[jukkyyy]

Исходное положение - стоя на прямых ногах. Правой ногой зашагиваем назад, колено при этом уводим не как обычно назад сонаправленно рабочему бедру, а вовнутрь - наискосок влево. Повторите тоже самое другой ногой. Продолжайте делать выпады попеременно.
http://www.youtube.com/watch?v=QhrixgX2Hag - техника вот.

[coccolami]

При всем желании такая тренировка не уложится в час.

[jukkyyy]

Я несколько раз проводила ее на клиентах, всегда укладывалась (не считая кардио-заминки, конечно)))

[jukkyyy]

Очень крутая схема! И муж не мешает, и вечер свободен.

[jukkyyy]

Кто как, конечно. Я тоже люблю вставать рано 5-5:30.
Хотя если я устала, то могу встать, поделать что-нибудь, например, до 7, и если на работу к 9, то могу еще час подремать, бггг.