Наверняка помните, что у меня теперь часы Garmin Forerunner 620. С часами в комплекте идет монитор сердечного ритма (премиум). Это такой ремешок с датчиком на тело, если кто не знает. Ремешок отвечает за считывание пульса. Выглядит он так (снизу, под часами).


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Сегодня с утра я, наконец, выполнил тест 120/30, про который писал здесь. Прохождение теста заняло у меня 6,5 недель, со дня приезда с Форментеры. Если помните, на Форментере я его прошел с первого раза и скорость бега была намного выше. Но ничего, постепенно скорость придет.

Раскладка пульса по времени.

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Как я писал в прошлой записи, после прохождения плана тренировок от micoach и первой половинки, я понял, что мне нужна серьезная база и более основательный подход к беговым тренировкам.
Еще во время своих предыдущих тренировок я наткнулся на тест 120/30 от Парнякова. Этот тест необходим для понимания своего текущего функционального состояния.[Коротко суть теста]Выйти ( Read more... )

К своей первой половинке, это, кстати, не про жену, а про полумарафон, я готовился по программе micoach. Готовился по плану - Участвовать в соревнованиях - полумарафон.

( Read more... )

Когда выбирал себе пульсометр, наткнулся на Adidas Smart Run. Они подкупают своими 3 в 1 - пульсометр, плеер, тренер. Т.е. собрался на пробежку надел эти часики, беспроводные наушники и все. Причем наушники нужны только для музыки и голосовых команд тренера. Да, тренер говорит вам как быстро бежать, в какой пульсовой зоне, очень удобно.

( Read more... )