Глицин для спокойствия: в таблетках, капсулах и порошке
Глицин - один из самых безобидных аптечных препаратов, который назначают врачи направо и налево и старым, и малым. Я тоже принимаю глицин по совету доктора, чтобы привести в норму свою нервную систему. Дело в том, что лекарства "от давления" мне помогают только тогда, когда я не волнуюсь. А волнуюсь я практически всегда. Принимала аптечный, было это лет шесть назад, вроде был результат, но хватило меня на один курс. Снова вспомнила рекомендации врача, когда в моей жизни появился айхерб. Попробовала разный - в таблетках, капсулах и в порошке.
Главное предназначение глицина - восстановление нервной системы и нормализация психической деятельности.
Недостаток глицина является причиной упадка сил, нарушения сна, снижения умственной работоспособности, повышенной возбудимости, эмоциональной нестабильности, расстройства пищеварения, ухудшения состояния кожи, волос и ногтей, нарушения структуры соединительной ткани.
Известно, что суточная потребность организма человека в глицине составляет 3 г. Мы получаем его вместе с белковой пищей: куриными яйцами, желатином, творогом, мясом птицы, говядиной и говяжьей печенью, треской, гречкой, овсянкой, арахисом, какую-то часть вырабатывает сам организм. Однако далеко не все питаются правильно, к тому же, есть целый ряд состояний и заболеваний, которые снижают уровень глицина в организме.
Тут нам на помощь приходят капсулы, таблетки и порошки.
Действие глицина на организм:
Улучшает умственную работоспособность
Устраняет симптомы мозговых нарушений
Снижает воздействие токсических веществ на мозг
Нормализует сон, снижает агрессию
Снимает психологический стресс
Уменьшает чувство тревоги, страха, психоэмоционального напряжения
Устраняет вегето-сосудистые нарушения
Доказательная медицина активно использует глицин при лечении алкогольной зависимости: доказано, что его действие существенно снижает тягу к спиртному. При похмелье глицин также оказывает положительное воздействие на организм, способствуя быстрому выведению токсинов и препятствуя их негативному влиянию на работу головного мозга.
Глицин входит в целый ряд лекарственных средств и спортивных добавок.
Первую баночку глицина я заказала в таблетках:
Country Life, Glycine, 500 mg, 100 Tablets
Таблетированная форма оказалась не лучшей для меня, и принимала я тот первый глицин от случая к случаю.
Как-то и эффекта не заметила - видимо, по этой причине.
Когда я домучила баночку (уж простите, что нет фото, баночка выброшена), то заказала порошковый:
Carlson Labs, Глицин, порошок аминокислоты, 100 г
Этот мне понравился больше.
В красивой баночке (совсем не так выглядит, как на сайте) 100 г порошка.
Выглядит он почти как сахар. Сладкий. Но не сахар.
Мерная ложка прилагается. В 1 порции - 2 г глицина.
Баночка рассчитана на 50 дней приема. Стоит совсем недорого.
Рекомендуется принимать с едой или жидкостью.
Я принимаю с чаем или просто с теплой водой.
Иногда днем, иногда - вечером. Вечером помогает уснуть.
Утренний прием, как ни странно, не мешает быть бодрой в течение дня.
И даже наоборот - мозг работает лучше, настроение ровное.
Для удобства в поездках или на работе заказала глицин в капсулах:
Solgar, Глицин, 500 мг, 100 капсул на растительной основе
Добавки компании Solgar для меня вне всякой конкуренции.
Все добавки приходят в солидных баночках из темного стекла.
Глицин - не исключение. 100 капсул по 500 мг в каждой.
Принимать надо по одной или две капсулы в день.
При пересчете на граммы порошковый вариант выгоднее.
Тут мы платим за бренд, за удобную фасовку.
По моим наблюдениям, глицин меня успокаивает.
Жизнь кажется не такой страшной и несправедливой.
Мысли о плохом будущем посещают реже.
В моем случае это уже хорошо.
Но вместе с глицином я принимаю другие добавки, об одних уже писала, о других - в следующих постах.
В заключение хочу предостеречь - глицин, хоть и безопасная добавка, но это не лекарство.
И надеяться на него в тяжелых случаях, думаю, не стоит.
Можно попробовать его действие - оно легкое, но стабильное.
При постоянных стрессах и нервном напряжении глицин рекомендуется принимать постоянно.
Следует помнить о необходимости соблюдать правильную дозировку препарата.
Приняв решение о приеме добавок, посоветуйтесь со своим доктором.
Если Вы делаете заказ впервые, то для скидки введите код BDV197Другие мои отзывы о пользе добавок:
Аминокислота, которая приходит на помощь при тревоге и страхе
Пробиотики для здоровья ЖКТ от Jarrow Formulas
Таурин в порошке Source Naturals
Хлорофилл от Now Foods
Куркумин - универсальное средство оздоровления
Мелатонин от бессонницы
Магний для спокойствия и здоровья
Добавки для улучшения памяти
Если у вас недостаток солнечного витамина
Активизируем углеводный и липидный обмен
Фосфатидилхолин от плохого холестерина
L-карнозин - таблетка для вечной молодости
Еще больше моих отзывов на продукты магазина IHerb можно прочитать в сообществе,
если навести мышку на мой юзерпик и выбрать: "Показать все записи в сообществе"