сегодня начал интервалы для улучшения каденса. вот такая интересная программа. выполняется последовательно, перерывы между упражнениями -- по 5-7 минут (можно чуть меньше). упражнения желательно выполнять на относительно ровной дороге с минимумом остановок. все упражнения делаются с хода. 20-30 минут разогрев перед тренировкой обязательны.

(1) по- ( Read more... )

совсем недавно мне был задан вопрос о тренировках. что, как и почему так, а не иначе ( Read more... )

работать второй день подряд до 11 вечера -- вредно.
и вообще дождь достал. 

Калифорния находится на стыке двух тектонических плит: Тихоокеанской и Северо-Американской. Так как плиты не прилегают друг к другу плотно, на стыке образуются геологические разломы ( Read more... )

Теперешний министр обороны США - Роберт Гейтс - был назначен на свой пост бывшим президентом Дж. Бушем-младшим в декабре 2006 ( Read more... )

если я буду ежедневно ездить на работу на велике (хотя бы в одну сторону), то у меня будет 31 миля для тренировок. полезная вещь, однако.

Posted via LiveJournal.app.

как приятно вновь сесть в седло.
(just a statement)

Положительно понравились передачи Шнура о Балтфлоте.
Рекомендую. (искать на ru.tube)

два дня из трех мягко говоря псу под хвост: туман, снег и ничего на горе не видно. вчера еще ухитрился сломать крепление на новой лыже, провалившись по пояс в снег. но это уже поправили, что радует.

поехал я домой, все равно завтра будет такая же погода и покататься не получится.

Posted via LiveJournal.app.

GM и Chrysler могут спать спокойно -- они получат 17.4 млрд. долларов на "текущие расходы ( Read more... )