интервалы в деталях: каденс

[ifox]

сегодня начал интервалы для улучшения каденса. вот такая интересная программа. выполняется последовательно, перерывы между упражнениями -- по 5-7 минут (можно чуть меньше). упражнения желательно выполнять на относительно ровной дороге с минимумом остановок. все упражнения делаются с хода. 20-30 минут разогрев перед тренировкой обязательны.

(1) по-

Comments

[ghostknight]

Осталось только дождаться сухости :))

[ifox]

почти все можно делать и на станке.