Первое правило при начале любых тренировок - постепенность нагрузки. В беге это особенно важно. На себе не раз испытывал перетенерованность, поэтому знаю, о чем говорю. Бегаю я довольно давно, причем участвую в соревнованиях... страшно подумать: с 1980-го года! Но сейчас речь идет не о спорте, а об оздоровлении. Перепробовав несколько систем
(
Read more... )