В прошлый раз мы коснулись важной темы - Как правильно НАЧАТЬ бегать.
Сегодня продолжим разговор. Допустим, вы успешно начали бегать, теперь задача удержать интерес
к бегу. К радости, многие мои туристы/походники/друзья/знакомые так втянулись в процесс, что бегут уже
марафоны! Вашим замечаниям и дополнениям, бегуны с опытом, я буду очень рад!


( Read more... )

Первое правило при начале любых тренировок - постепенность нагрузки. В беге это особенно важно. На себе не раз испытывал перетенерованность, поэтому знаю, о чем говорю. Бегаю я довольно давно, причем участвую в соревнованиях... страшно подумать: с 1980-го года! Но сейчас речь идет не о спорте, а об оздоровлении. Перепробовав несколько систем ( Read more... )

Тут речь пойдет о начале тренировок и о последствиях моего восхождения на 5 тысяч метров. Может быть интересно при планировании поездки в высокогорные районы. Т.е. запись больше для себя. Ну и еще для редкого любителя походов в горы на высоту более 3000 м ))
( 5 минут текста )