Как правильно начинать бегать

[i_petri]

Первое правило при начале любых тренировок - постепенность нагрузки. В беге это особенно важно. На себе не раз испытывал перетенерованность, поэтому знаю, о чем говорю. Бегаю я довольно давно, причем участвую в соревнованиях... страшно подумать: с 1980-го года! Но сейчас речь идет не о спорте, а об оздоровлении. Перепробовав несколько систем

Comments

[zlobniyhrundel]

Спасибо, будем пробовать

[i_petri]

Система проверенная! )
Весной вышел по этому плану на 20 минут бега, потом темп потихоньку начал поднимать, а потом походы начались и пробежки перестал делать. Сейчас практически заново начинаю.
И так каждый год ))

Как правильно начинать бегать

[livejournal]

Пользователь alex_zlobin сослался на вашу запись в своей записи « Как правильно начинать бегать» в контексте: [...] Оригинал взят у в Как правильно начинать бегать [...]

[free_marta]

Петя! Всего три минуты!? Так я за три минуты даже до конца дома не добегу :)

[i_petri]

в том-то и прэлэсть! ))
я долгое время вообще только 5 минут мог бежать, и примерно год не мог перешагнуть этот рубеж.

[free_marta]

Ты и пять минут? Не верю :))

[i_petri]

результат былой перетренированности и неправильного питания.

[secretoflady]

Все хочу начать бегать, но останавливает то, что недавно обнаружили протрузии в позвоночнике. Нигде не могу найти однозначную информацию: можно ли бегать с такими проблемами? Кто-то говорит, что можно, кто-то , категорически нельзя...Пока стараюсь больше ходить))

[i_petri]

Тут надо конечно слушать врача. Если он специалист. А то ведь знаете, есть книга "Умершие доктора не врут" - про расхождение в прописываемых методах лечения и самой жизни этих врачей.
Так же надо ориентироваться и на свое состояние.
В любом случае, движение - жизнь!