Зеркало на тренировках: смотреть или не смотреть?

[mary_larina]

Стоит ли смотреть на себя в зеркало во время тренировок с гирями (и другим железом)? Мой ответ на этот вопрос не будет однозначным. Разумеется, это не является обязательным. Правильность техники не должна зависеть от того, видите вы себя в зеркале или нет. Мы можем и должны стремиться к тому, чтобы чувствовать своё тело в пространстве, правильно

Comments

[aprel_5]

как раз недавно об этом думала и даже хотела спросить у вас, стоит ли смотреть в зеркало во время тренировки.
Чем чащее стала снимать себя на видео, тем меньше зеркалом пользуюсь: без него получается лучше сконцентрироваться и следить за положением головы или спины. Разве что на хайпуле я встаю перед зеркалом в полный рост и краем глаза слежу за тем, чтобы рука не гуляла - без зеркала я хайпул делаю неуверенно.

[mary_larina]

Олеся, можно, но, скажем так, без фанатизма и попыток посмотреть на себя сбоку. Когда этап постановки техники пройдёт - то и вовсе можно без него обходиться.

[kate_oss]

смотрю, когда делаю подъем на грудь - присед - жим) на свингах и рывках я к зеркалу боком - пространства не хватает. а жаль, рывок интересно проследить.
да и нравится просто смотреть, как лихо я гирю вскидываю:)

[mary_larina]

На себя полюбоваться - это святое :) Главное не засмотреться :)

[fallen_real]

посматриваю дома. да))

[mary_larina]

Я в перерывах между подходами тоже :)

[detain]

Соглашусь про ограниченное применение зеркала.

На танцах не раз обращал внимание: люди привыкшие к визуальному контролю со стороны очень плохо чувствуют позиции тела, не могут поправить ошибки без показа.
Получается что-то вроде зависимости от зеркала. Что может боком выйти при работе с железом.

Ну и совсем без зеркала можно, но случайный взгляд в него потом может удивить.

Так что да: оценить технику в процессе постановки.

Хотя, выше про видео было дельное замечание. Записать и глянуть позже может оказаться удобнее зеркала и безопаснее.

[mary_larina]

Полностью согласна :)

[epsilon_entropy]

Мне на приседе больше всего зеркало помогает - смотрю себе в глаза, так проще голову вниз не опускать и тазом не клевать.
Ну и на равках и свингах контролирую, чтобы корпус не болтался