( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Главное средство для укрепления средней части тела - это упражнение стойки на локтях. Другое его название - «планка».

Это упражнение уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.


( Read more... )