( Read more... )

в честь третьего дня недели - три раза на пятый этаж для разминки, а потом уже на школьный стадион, десять кругов!
и как всегда на велике работать, по пути познакомился с товарищем на "найнере" - завидую!
до баныкина проехались вместе, а дальше в разные стороны...

в субботу вело, а сегодня пешеходный!

скатался утром в лес на велике ( Read more... )

https://www.endomondo.com/workouts/412876103/6112486 - сбылась мечта идиота ;)
прокатился с кардиодатчиком!

https://www.endomondo.com/workouts/375937623/6112486 - туда
https://www.endomondo.com/workouts/375942294/6112486 - обратно

купил новый комплект для катания на велике...
вот!

по дороге домой через лес (комса->старик) не заметил бревно поперёк дороги и при торможении кувыркнулся через руль :(
прям грудью на бревно со всего размаху...
теперь "синяк"...
на ноге(у щиколотки спереди)...
странно это всё...

взял дома топор позвал знакомого, изрубили бревно и разнесли в стороны...

контакты сами отстегнулись кстати!

Йес!!! я это сделал - пробежал 3км!!!
а потом ещё и великом на работу...

1) Valerij Frolov was out mountain biking. He tracked 26.18 km in 2h:10m:18s.
Avg. Speed 15.6 km/h Max. Speed 37.9 km/h
2) Valerij Frolov was out mountain biking. He tracked 17.86 km in 1h:08m:41s.
Avg. Speed 12.1 km/h Max. Speed 40.8 km/h