В моих группах женщины разного возраста: от 16 до 70. Мы занимаемся укреплением здоровья и внешним видом. Умные движения дадут и первое, и второе со 100%-ной гарантией, даже если изначальный уровень грустный. Главное - регулярность ( Read more... )

Вариант фитнес-тренировок, когда тренер приходит прямо на работу в удобное для сотрудников время. Все, что для этого нужно - желание женщин быть в форме и подходящее помещение. Фитнес-тренировку можно провести с минимумом оборудования. И скучно не будет, ибо есть отличные методики. Они классные, потому что еще и здоровые ( Read more... )

Сегодня была последняя тренировка в группе здоровья. Остальные группы в июне еще занимаются.

( Read more... )

Есть форма занятий, которая называется "персоналка". Когда один или несколько человек приглашают тренера на свою территорию. Это удобно людям: не надо чесать в фитнес-центр, тратить свое время на дорогу,  если есть более-менее просторное помещение на работе, куда можно прийти сразу после окончания рабочего дня. Удобно тренеру: не надо набирать ( Read more... )

Самое приятное в моей работе слышать не "я похудела на ... кг", а ( Read more... )

Если уж зашел разговор про еду... Беру себя в вопросах питания во все более жесткие руки. Отходят времена, когда запас прочности казался неисчерпаемым. В бутылке вина совсем чуть, это  мама прислала поддерживающую иммунитет настойку: мед, сок трехлетнего алоэ и кагор. Орехами надеюсь постепенно заменить мясо. Курага для сердечной мышцы. Панангин ( Read more... )

Есть известная блоггерша Лена Миро. Чтобы ее читать, нужно особенное состояние, когда твое миролюбие как у выспавшегося и хорошо покушавшего кота. Ее стиль - задеть за живое, раздражить, обидеть. Но дама не глупая ( Read more... )

Дочь собирается поехать на учебу по правильному питанию. Никакой фитнес не поможет, если человек переедает. Лишние килограммы - основной стимул для прихода в спортзал, поэтому любой фитнес-тренер автоматически должен стать и специалистом по питанию (и в придачу чуть-чуть психологом). Меня больше интересует рациональное питание с точки зрения ( Read more... )

Прошло третье занятие по детском фитнесу.  Уже легче. Дети помнят то, что было прежде, и с удовольствием свою понятливость демонстрируют. Память у малышей потрясающая. Долблю детские стихи неделю и все равно забываю, а они сразу запоминают ( Read more... )

Самые неприятные часы  при тяжелой физической работе - дни отдыха. В спорте подобное было тысячу раз пережито, а потом я забыла. Усталость накапливается. Пока ты мобилизуешься, ты не даешь ей проявиться. А когда наступает пауза - попадаешь в состояние отсутствия энергии. Ты мозгами, может, и хотел бы получить какие-то удовольствия:  время-то ведь ( Read more... )