В Архангельске входят в моду клубы фитнеса для ленивых. Это когда человеку не нужно заставлять себя работать мышцами, потеть, терпеть, проявлять силу воли. Ты приходишь, тебя укладывают на кушетку и начинают разные приятные манипуляции.

( Read more... )

Волнуюсь за  субботний детский фитнес. Работа с детьми - это совсем-совсем не то, что со взрослыми. Детям нужно давать образы. С ними нужно разговаривать все 40 минут занятия. Детей нужно переключать с одного вида деятельности на другой: они быстро устают. Смотрю ролики, ищу подходящие под разные части занятия мелодии... Не знаю что наступит скорее ( Read more... )

В начале месяца состав групп  меняется. Одни уходят,  потому что слишком маленькая нагрузка, другие, потому что слишком большая. В группе невозможно подстроиться под каждого. Но ведь расстраиваюсь. Я могла бы составить программу под любой уровень, но групповые занятия предполагают средний. А ведь даже те, кто жалуется на недостаток нагрузки, - ( Read more... )

Мама в своей группе здоровья. В этом году маме 70. Я не знаю, френды, другого способа долговременного поддержания здоровья кроме физической активности. У любого есть шанс лучше себя чувствовать физически и душевно. Вот честное-пречестное слово.

( Read more... )

Меня вчера опять критиковали на занятиях. Я фитнес-тренер неопытный, но спортсмен и тренер по лыжам я с многолетним стажем. Я никогда не дам новичкам нагрузку, которая доведет их до семи потов, но навредит сердцу и суставам. Все должно быть постепенно. Это закон человеческого тела: постепенность и регулярность. Но дело в том, что главный стимул для ( Read more... )

Сказал бы кто-нибудь год назад, что я буду проводить занятия по скайпу, я бы не поверила. Ну ладно репетиторством заниматься, но фитнесом ( Read more... )

Вчера к мужу зашел давний приятель. Пили чай, а я в это время вела занятие по силовой аэробике. Конечно, было слышно (межкомнатных дверей пока нет). Захожу по окончании на кухню: "Слушай, а хлеб-то у тебя нелегкий!" Может, и нелегкий, но это то, что для меня привычно и естественно. В последние дни не очень устаю, и  приходила мысль: да какая же это ( Read more... )

Написала, отвечая на вопрос в скайпе,  и подумала, что может быть это будет еще кому-то интересно.

По поводу обруча, диска, скакалки и прочих узконаправленных домашних тренажеров. Их главный минус в том, что они не дают нагрузки на все тело. Никогда от обруча не появится талия. Синяки разве что после хула-хупа ( Read more... )

От тренера по фитнесу требуется не только знание анатомии, физиологии, теории и методики физической культуры, но и навык владения эмоциями. Ты не имеешь права прийти на занятие в плохом настроении.  Ты можешь чувствовать тревогу, страх, боль, но на тренировке ты должен быть  заряжен энергией. Поэтому требуется настрой. Вижу по дочери: дома может ( Read more... )

Моя близкая подруга написала вот что. Это для всех важно. И совсем не мелочь.
"Я думаю, что нужны какие-то вливания положительных эмоций, которые, как витаминки. И поскольку их мало кто может предложить нам извне, то надо заботиться об этом самим. Ну, цветочки, ну, спортивную или неспортивную тряпочку, ну, что-то еще - ты сама знаешь, что тебе ( Read more... )