100 days workout

[fantaghiro78]

С почином

Comments

[gritsayeva_fit]

С началом! Удачи. Надеюсь, доберемся до финиша вместе.

[fantaghiro78]

И тебе удачи :-)

[gritsayeva_fit]

Спасибо!

[rev_andre]

А что за курс? Пришли ссылочку, будь ласка :)

[fantaghiro78]

http://kit-karson.livejournal.com/88466.html - tak vot zhe, ona byla 2-mja postami nizhe

[rev_andre]

Спасибо :)

[olga_copywriter]

С почином!) Желаю нам всем добраться до конца!

[fantaghiro78]

!

а не слишком много для одного дня?

[ya_poznay_mir]

хороший результат по отжиманиям!я не можешь перевести инсанити фит тест?а то гугл переводчик непонятное выдает

Re: а не слишком много для одного дня?

[fantaghiro78]

Я еще и танцевала потом :-))
Нет, еще полгода назад был слишком, сейчас в самый раз
Что именно перевести? Названия упражнений? На самом деле я не знаю аналогичных названий на русском, и описать тяжело, это видеть надо.

Switch kicks - Попеременные прыжки на одной ноге, вторая при этом прямая, высоко поднимается.
Power jacks - Выпрыгивания в позу всадника и обратно с опусканием и подниманием рук
Power knees - затрудняюсь описать, это быстый подъем колена свободной ноги в упоре на вторую ногу
Power jumps - Это высокие прыжки с согнутыми коленями, чем выше, тем лучше, надо в полете коснуться коленей руками
Globe jumps - Выпрыгивания из положения "на старт", по кругу
Suicide jumps - Буквально - самоубийственные прыжки. Надо впрыгнуть в планку и выпрыгнуть из неё
Push-up jacks - отжимания, но когда идешь вниз, в прыжке расставляются ноги, а когда наверх - в прыжке же собираются.
Low plank oblique - положение - низкая планка,поочередное сгибание ног в сторону в попытке достать коленями до локтей .

огромное спасибо за перевод!

[ya_poznay_mir]

понятно все равно не все но раньше ничего не было понятно)))

kartinki

[fantaghiro78]