Жень, мне сразу в голову орехи пришли. А вообще, лови ссылочку на один сайтик, когда-то себе захомячила, оч понравился информативностью и наглядностью. Там много инфы по содержанию разных витаминов/минералов/Б-Ж-У и т.п. в продуктах. Вот про белок (внизу как раз про вегетарианство есть блок) - http://edaplus.info/proteins.html
Спасибо! Но орехи довольно жирные и калорийные, и считаются тяжелой едой. Если только их них брать белок - нужно есть много орехов, это будет не совсем здоровое питание, как я вижу.
Меня ставит в тупик вопрос о том, где вегетарианцы берут белок. 17 лет я честно отвечаю: "Не знаю":). Молочное ем, но совсем немного и очень нерегулярно. По поводу молочных продуктов я полностью согласна с Торсуновым.
Всего 17 лет, к сожалению:), перестала есть в 40, причём сразу, без всякого "переходного периода". А вот сыроедение не сложилось даже в виде эксперимента - не моё. Молочные продукты сильно испорчены молочной промышленностью, а вообще-то это энергия благости. Да, согласна с Торсуновым.
"может у вас есть вдохновляющие блогеры, кто пишет про СВОЮ ПОЛЕЗНУЮ еду" - sorry, не может быть одна еда полезна для всех.
"Что худому хорошо, то толстому смерть" (перефразируя известную пословицу).
Кому-то как раз жирые и тяжелые орехи нужну в больших количествах, кому-то смузи принесет такое нарушение пищеварения, то долго потом восстанавливать прийдется. Не все так однозначно - "полезная еда для всех". Разные мы все. И еда должна быть разная :))
Да. что еда разная я про это совсем и забыла. Еще один усложняющий все фактор:). Вот и четвертый подход - наладить питание по своему аюрведическому типу. Возможно и самый здравый.
А про вдохновение - я просто помню, как я однажды вдохновилась на правильное питание. Мы занимались йогой у девочки-инструктора в домашней студии. Дело было зимой, потом я пришла на кухню и увидела, что она делает свежий салат. Для меня это было что-то удивительное. Я зимой свежих овощей тогда не покупала. И эта картинка как пример долго стояла у меня в голове, когда я стала питание перестраивать. Вот такое вдохновение имела ввиду, не то, что я буду копировать, что ест человек. А что кто-то умеет красиво и полезно кушать.
«наладить питание по своему аюрведическому типу. Возможно и самый здравый» - 100 %. Я уж не стала сразу про это писать, так как каждый пост у меня и так про это.
«зимой…делает свежий салат» - я так и не смогла приучить своих московских родственников к салатам и фруктам, особенно зимой. Прожив детство на юге, для меня это была натуральная еда. А они смотрели на фрукты и лезли в холодильник за колбасой (правда это было давным-давно, во времена моей молодости)_ Сейчас наверное, все изменилось и многие включают салаты и зимой, а не только квашенную капусту. Но, в те времена ничего невозможно было купить, так что простительно.
Я тоже уже утвердилась в мысли начать питаться по аюрведическому типу (спасибо за подсказку!). Но сразу вопрос - с чего начать? Пойду смотреть ваш блог, не помню, что там по этой теме, есть ли конкретные рекомендации.
Еще у меня есть книга Пратимы Райчур "Абсолютная красота", там тоже много про питание, с таблицами. Можно, наверное, взять информацию оттуда.
Буду у вас спрашивать совета, если что неясно станет, можно ведь? Спасибо!:)
Женя, Интересно, что у тебя Егор ест при этом? Мне кажется, что детское питание как раз вполне хорошее и я стараюсь готовить и есть то, что подходит малышу. Как вариант стратегии.
Лена, Егор у меня человеческую еду почти пока не ест. Вот только-только начал есть из баночек (к году ближе) - творожок и мясо. А так вообще ел только грудь (и сейчас на 90%). Поэтому я ему не готовлю. И в целом то я правильно питаюсь (почти все это можно Егору дать), но у меня есть перекосы (которые с его типом питания и не смогут быть связаны), например, есть много, пить кофе с сахаром, есть много булок, мало свежего и овощей.
Comments 22
А вообще, лови ссылочку на один сайтик, когда-то себе захомячила, оч понравился информативностью и наглядностью. Там много инфы по содержанию разных витаминов/минералов/Б-Ж-У и т.п. в продуктах. Вот про белок (внизу как раз про вегетарианство есть блок) - http://edaplus.info/proteins.html
Reply
Reply
Reply
По поводу молочных продуктов я полностью согласна с Торсуновым.
Reply
Reply
Молочные продукты сильно испорчены молочной промышленностью, а вообще-то это энергия благости. Да, согласна с Торсуновым.
Reply
Reply
- sorry, не может быть одна еда полезна для всех.
"Что худому хорошо, то толстому смерть" (перефразируя известную пословицу).
Кому-то как раз жирые и тяжелые орехи нужну в больших количествах, кому-то смузи принесет такое нарушение пищеварения, то долго потом восстанавливать прийдется. Не все так однозначно - "полезная еда для всех". Разные мы все. И еда должна быть разная :))
Reply
Вот и четвертый подход - наладить питание по своему аюрведическому типу. Возможно и самый здравый.
А про вдохновение - я просто помню, как я однажды вдохновилась на правильное питание. Мы занимались йогой у девочки-инструктора в домашней студии. Дело было зимой, потом я пришла на кухню и увидела, что она делает свежий салат. Для меня это было что-то удивительное. Я зимой свежих овощей тогда не покупала. И эта картинка как пример долго стояла у меня в голове, когда я стала питание перестраивать. Вот такое вдохновение имела ввиду, не то, что я буду копировать, что ест человек. А что кто-то умеет красиво и полезно кушать.
Reply
«зимой…делает свежий салат» - я так и не смогла приучить своих московских родственников к салатам и фруктам, особенно зимой. Прожив детство на юге, для меня это была натуральная еда. А они смотрели на фрукты и лезли в холодильник за колбасой (правда это было давным-давно, во времена моей молодости)_ Сейчас наверное, все изменилось и многие включают салаты и зимой, а не только квашенную капусту. Но, в те времена ничего невозможно было купить, так что простительно.
Reply
Еще у меня есть книга Пратимы Райчур "Абсолютная красота", там тоже много про питание, с таблицами. Можно, наверное, взять информацию оттуда.
Буду у вас спрашивать совета, если что неясно станет, можно ведь?
Спасибо!:)
Reply
Интересно, что у тебя Егор ест при этом?
Мне кажется, что детское питание как раз вполне хорошее и я стараюсь готовить и есть то, что подходит малышу.
Как вариант стратегии.
Reply
Reply
Вот тут попалось про рацион- может пригодится.
http://sto-dney-v-leto.livejournal.com/144431.html
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment