тренировочное

[es_kula]

Тренируюсь по новой программе. Человек, составлявший ее, конечно, больной кросфитом на всю голову. Ну да ладно:)
Вывод первый. Делала становую, 1ПМ. В конечном итоге, потянула 95, дальше решала не грубить. Да, мой максимум был 107. Но после всех болячек, курса лечения спины у вертобролога и прочих неприятностей со здоровьем - да просто чудо что

Comments

[virvelky]

А мож это препараты какие воду удерживают?
А скока надо за 7 минут сделать бёрпев?))
У нас в школе на физре физручка каждый урок заставляла делать. Но она добрая была, плохо заставляла, а мы были ленивые и еле шевелились. Эх, дуры, дуры.))

[es_kula]

очень может быть, что препарат (стоимостью, кстати, 8 000 рублей за пачку, от одной цены обоссаться, пардон!):)
за 7 минут нужно сделать максимум. Как можно больше. Но я была из команды смертельно больных улиток и раненых черепах. Вообще все что касается прыгать-бегать - я ноль

[virvelky]

Я тогда из команды дохлых слизней.)))
Да уж... Я-то думала, что 1400 за пачку, это дорого...

[es_kula]

предлагаю командный матч:)
эти таблетки побили все мои представления о балансе и вообще
и курс 3 месяца. ..

[spinogrblzka]

У меня выносливости вообще нет, раньше я парилась, убивалась многоповторками и инсенити, а потом решила - а нахрена оно мне нужно? и забила)
всего 2 кг - это круто!!! меня может за неделю на 7 залить при обжорстве))

[ponaexali_tyt]

При твоем обычно мелком весе ты, наверное, делаешься в два раза толще? :)

Я, вот, повышаю выносливость - 20 км велика в день, многоповторные сеты и интервальный бег. Всё в один день. Зато выносливость на уровне - из зала меня можно выносить :)

[spinogrblzka]

толще я делаюсь в районе лица в основном))) на самом деле так было однажды, потом все это слилось за пару недель, но 2-3 кг туда/сюда гонять - это вообще в легкую))
ненене...я больше так не делаю. максимум что я от этого получаю - убитую ЦНС и никакого профита, особенно если сижу на дефиците калорий. только малоповторка, и низкоинтенсивное кардио, никакого выноса из зала))

[es_kula]

хрень какая-то, с меня от новой программы послетать все должно было влегкую, а вес растет
похоже, гормональный баланс

[es_kula]

это жесть! 62, 2 сегодня, при наеденных 1700 ккал
гребанные таблетки