Вес. Итоги летнего наступления

[duelant]

Великая война продолжается, и противник был вынужден отступить на новые рубежи

Comments

[bartus]

физкультура?

[duelant]

По правде говоря, я нуждаюсь в полном предложении, чтобы быть уверенным, что ты имеешь в виду.

[bartus]

Я интересуюсь, какое место в твоей программе "приведения себя в порядок" занимает активная физическая нагрузка - т.е. всякий там "фитнес","железо" или "альпинизм".

Ибо достаточно сильно верую, что когда худеешь - уходят и жир, и мышцы. А вот для наращивания мышц нужна физуха. А если просто вернуть обычный режим питания - нарастать будет жир, не мышцы. И будет ещё хуже, чем до начала похудения, ибо у жира плотность меньше, и при том же весе объемы будут больше.

Поэтому я склоняюсь к необходимости а) правильного питания и б) правильной нагрузки

[duelant]

Глубоко второстепенное. То есть я взял за правило совершать длинные прогулки быстрым темпом под аудиокниги (хотя, вероятно, скоро придется с сожалением начинать бегать, а аудиокниги с бегом плохо совместимы). И иногда занимаюсь дома.

Мышцы уходят, это 100%. Поэтому я и разделил процессы на этапы. Первый сгонка - веса. Второй - набор мышечной массы. Потому что я не верю в то, что могу делать и то, и другое одновременно.

[zveriozha]

Мне очень помогли занятия с персональным фитнес-тренером в зале. Хотя бы месяц-два. Этот опыт может сильно изменить жизнь и представление о физ. нагрузках, похудании и т.д. Плюс, гораздо легче приводить себя в порядок вдвоем.

Из всех моих трат за последние годы это были самые лучшие.

Кроме того, сама цель - похудеть.. Не вполне верна. Более правильная постановка задачи - приобрести хорошую физ. форму. А это совсем не одно и то же.

[duelant]

Верю, что это так, но мне психологически проще, когда все это между мной и моим телом без вмешательства посторонних. Когда я учился на водительские права, необходимость взаимодействовать с инструктором была одним из наиболее неприятных факторов.

Я бы сказал даже так: цель - приобрести тело, привлекательное для окружающих.

[zveriozha]

Ну, поэтому без приобретения мышц тут не обойтись.

***мне психологически проще

Когда на кону серьезные и сложные задачи, то "психологически проще" приходится отправлять нафиг. :)

[duelant]

Я придерживаюсь другого мнения. Когда на кону серьезные и сложные задачи, в первую очередь надо убедиться, что психологически тебе ничего не мешает, и ты можешь с чистой совестью заниматься технической частью.