Я интересуюсь, какое место в твоей программе "приведения себя в порядок" занимает активная физическая нагрузка - т.е. всякий там "фитнес","железо" или "альпинизм".
Ибо достаточно сильно верую, что когда худеешь - уходят и жир, и мышцы. А вот для наращивания мышц нужна физуха. А если просто вернуть обычный режим питания - нарастать будет жир, не мышцы. И будет ещё хуже, чем до начала похудения, ибо у жира плотность меньше, и при том же весе объемы будут больше.
Поэтому я склоняюсь к необходимости а) правильного питания и б) правильной нагрузки
Глубоко второстепенное. То есть я взял за правило совершать длинные прогулки быстрым темпом под аудиокниги (хотя, вероятно, скоро придется с сожалением начинать бегать, а аудиокниги с бегом плохо совместимы). И иногда занимаюсь дома.
Мышцы уходят, это 100%. Поэтому я и разделил процессы на этапы. Первый сгонка - веса. Второй - набор мышечной массы. Потому что я не верю в то, что могу делать и то, и другое одновременно.
Возможно. За последние пару дней я все-таки пришел к мысли, что все-таки пора. Но тренера в зале настроить все-таки значительно сложнее. Это сложный вопрос, потому что с одной стороны ты клиент и ты главный, но с другой - если ты нанял профессионала, имеет смысл все-таки прислушиваться к нему.
Про имт я знаю. 22.66, если быть точным. Но тут такой прикол, что наше общество сейчас в целом предпочитает легкую нехватку массы. Больше это, конечно, история про девушек, но отчасти и про парней тоже. Грубо говоря, нормой считается только нижняя часть нормы по имт. 25 точно не норма для людей. Ну, или ты должен быть очень мускулистым. Но при этом не качком, поскольку качок - это не самый предпочитаемый тип внешности.
Reply
Reply
Ибо достаточно сильно верую, что когда худеешь - уходят и жир, и мышцы. А вот для наращивания мышц нужна физуха. А если просто вернуть обычный режим питания - нарастать будет жир, не мышцы. И будет ещё хуже, чем до начала похудения, ибо у жира плотность меньше, и при том же весе объемы будут больше.
Поэтому я склоняюсь к необходимости а) правильного питания и б) правильной нагрузки
Reply
Мышцы уходят, это 100%. Поэтому я и разделил процессы на этапы. Первый сгонка - веса. Второй - набор мышечной массы. Потому что я не верю в то, что могу делать и то, и другое одновременно.
Reply
Reply
Но тренера в зале настроить все-таки значительно сложнее. Это сложный вопрос, потому что с одной стороны ты клиент и ты главный, но с другой - если ты нанял профессионала, имеет смысл все-таки прислушиваться к нему.
Reply
Если не есть государственная тайна - можешь написать свои параметры рост/вес? Ну или в личку?
Чтобы я сообразил, о чём речь
Reply
На данный момент рост 177, вес 71.
Reply
Бросай заниматься глупостями с похудением, начинай качаться.
С ув.
Reply
Но тут такой прикол, что наше общество сейчас в целом предпочитает легкую нехватку массы. Больше это, конечно, история про девушек, но отчасти и про парней тоже. Грубо говоря, нормой считается только нижняя часть нормы по имт.
25 точно не норма для людей. Ну, или ты должен быть очень мускулистым. Но при этом не качком, поскольку качок - это не самый предпочитаемый тип внешности.
Reply
вижу взвешенное и обдуманное мнение.
уважаю.
Reply
Leave a comment