1131 ккал

[dina4e]

ЗАВТРАК :     265 ккал   (БЖУ   17/4/40)
Йогурт 2% (200 гр), хлопья Фитнес Нестле (20 гр), клементины 2 шт (120 гр)

Comments

[home_chef]

обожаю твои посты!! :)) скоро буду за тобой все повторять как мартышка :))

[dina4e]

Нее, Кать, не вгоняй меня в краску )))

[not_ta]

И я обожаю твои рецепты! И фото!

[dina4e]

Ириш, спасибо большое )))

[beuka]

Дина, ну как же всё у тебя красиво!!!!!

[dina4e]

Пасибки )))

[dina4e]

Спасибо )))
Мне нормуль, я низкая и не фитнесю (каюсь ((().
Но конечно каждому нужно расчитывать индивидуально.
Кстати, можно пойдти легким путем, добавив 1 ложечку ОМ и горсть орехов )))

[dina4e]

ага, жиры, но оооочень полезные жиры, и в малом кол-ве не повредят фигуре, тем более вопрос стоял чтоб поднять калораж.
А вообще, у меня в журнале сверху висит пост про 100 ккал, можно подобрать что нить менее жирное )))

[joujika]

спасибо)

[dina4e]

Спасибо Женя !!!