Как быстро похудеть?

[taran_mozga]

 Девушки, внезапно поняла что до долгожданного отпуска остался всего месяц, если не меньше. А фигура в норму так и не приведена, имеется пухлый живот, толстая задница и около 10кг лишнего веса. И не понятно что с этим делать. Заниматься спортом начала, правда на регулярной основе всего 2 недели, но маааленький результат уже заметен)) Но в отпуск-то

Comments

писала уже, но повторюсь

[strenua_inertia]

http://strenua-inertia.livejournal.com/365916.html
тут даже с картинками:)
сейчас у меня большая банка нормопротеина, все никак не могу второй раз начать, откладываю о дня на день
большая банка выглядит так:

Re: писала уже, но повторюсь

[taran_mozga]

А его обязательно с молоком? или можно с водой набодяжить? А на вкус оно как и где это взять?

Re: писала уже, но повторюсь

[strenua_inertia]

его можно с любой жидкостью, я пила с молком, мне на вкус как пломбир, но не слишком сладкий:))) вот аткая странность, но не противный совсем!!! скорее вкусненький.
взять на сайте www.normoprotein.ru
он есть по 900 гр за 1400руб +200 доставка
и по 250 гр, но я не знаю сколько он стоит что-то в районе рублей 500, не помню точнее

Re: писала уже, но повторюсь

[taran_mozga]

Спасибо за наводку, посмотрю сейчас внимательно как освобожусь.

[plamyachko]

я худела на 10 кг за мес и на 7.
на 10кг - подсчёт ккал (800-1000) + не кушать после 18.
на 7кг - массаж антицел. + исключение сладкого, мучного и почти без белков. чередование день с белками, день без.

но боюсь, что это экстремальный сброс веса. и советовать не буду

[taran_mozga]

У меня сейчас в среднем 1000-1200ккал, не худеется что-то. А вы спать ложитесь во сколько? реально вечером за 6-7 часов без всего совсем не хочется кушать?
Белки - это же мясо, молоко, сыр, рыба, яйца. Я не могу есть эти продукты, ну стакан молока я ещё могу осилить, но день прожить на этом стакане я точно не смогу.

[plamyachko]

ну я тогда ложилась в 23-24. было адски сложно и больше я так худеть не буду, таким методом.
ну просто в день когда можно белок, то это значило, что к обычному "похудательному" меню я могла добавить яйца, отварную грудку курицы, иногда рыбу, а главное - всякие бобовые, орехи) это не я придумала, а мой диетолог-массажист. он вообще против белков и за растительную пищу, но блин, на ней далеко не уедешь((

[taran_mozga]

Чёрт, вот как раз до 23 я доживаю вполне себе спокойно. Сегодня "обедала" в 17, есть уже хочу, но в принципе не особо сильно. Если бы могла лечь спать в ближайший час то легко дожила бы до утра. Но спать мне светит не раньше часа-двух ночи, а кушать хочется всё сильнее и сильнее(( Доходит до того что если я лягу и сумею голодной уснуть, то встаю в 4-5 утра и ем-ем-ем %) может считать это ранним завтраком и не париться?))
Вот меня на травке на жор и пробивает. особенно когда день суматошный выдаётся и много времени на улице провожу. Но белок я добавить не могу, не принимает дурной организм. И чувствую попа не уходит из-за того то забиваю голод углеводной пищей.

[irina_d]

После 18.00 не есть - кому-то подходит, а кому-то - нет.
Мне подходит. А дробное питание - нет. На ночь - кефир.
За месяц 5-6 кг сбросить реально при условии, что у вас в организме просто много воды.

У меня за 2 недели примерно 5-6 кг уходит, потом уже сложнее (худела где-то через год после обеих беременностей). Просто сбалансированное питание 3 раза в день в одно и то же время и обязательно 2-2.5 литра воды в день.

[taran_mozga]

Кефир мне точно не подходит если не хочу ночевать в туалете))
Мне вот даже просто чисто теоретически интересно про эти 18.00. Почему именно 18? и как не помереть с голоду если от ужина до завтрака проходит порядка 17 часов. Или это я что ли такой жрун что не могу спокойно прожить эти часы.
Воду я пью, в литрах не считала, но много, два думаю точно есть. А в чём фишка есть в одно и то же время? У меня так не получается, сегодня например до "обеда" дошла только в 17 часов, а до ужина до сих пор руки не доходят, и в лучшем случае дойдут через часа полтора только((

[hotlips2005]

18 - потому что за 3 часа до сна
придумано, когда спать ложились люди в 21-00
если вы ложитесь в 1-00, то вам достаточно не есть после 21

[angelica_sea]

ваша тема актуальна донельзя

[xygblwka]

почему-то никто не обратил внимание, но вы что белок вообще не употребляете? вы едите бобовые - нут, фасоль, бобы? откуда вы берете белок?

вы считаете только калории или бжу тоже? помимо посчета калорий нужно чтобы соблюдался баланс белков, жиров и углеводов.

[taran_mozga]

Эээ... ну как сказать, белок иногда ем, чаще в виде фасоли обычной красной и горох ещё. Изредка молоко и яйца, хотя яйца наверное не в счёт потому что ем желток только.
Про бжу не знаю ничего, последнее время стала считать калории, узнала что выходит от 1000 до 1200 примерно. Примерно потому что весы кухонные никак не куплю и вес продуктов приблизительно только могу прикинуть.

[xygblwka]

Вы не худеете, потому что вам не хватает белка.
Белок нужно есть ежедневно.

А углеводов скорее всего перебираете.

Только подсчет калории - ничего не дает. Вегетарианцы, которые не едят мясо,птицу, яйца, трескают в больших количествах молочку и бобовые.

[nutrunner_diet]

где тут кнопка "hugs and kisses" ?? :)

+100 500

[xygblwka]

почему вы не можете есть даже кисломолочку? какие у вас проблемы со здоровьем? чем вы питаетесь? напиши свое примерное меню в своем посте, чтобы было понятно.

как я поняла вы живете в основном на хлебе и сладком?

[taran_mozga]

Мне противно, очень сильно. Проблем со здоровьем в плане пищеварения вроде не наблюдалось.
Да, основу рациона составляют овощи, хлебное и сладкое(( на одних овощах зверею и не очень хорошо себя чувствую. Пробовала тут включить мясо, съесть смогла даже много, потом что-то нехорошо стало и весь день толком не ела.
Написать у себя в жежешке что ем обычно? сейчас попробую, хотя последние дни канеш не показатель, после мясного денька отходила.

[xygblwka]

просто так противно быть не может. скорее всего у вас непереносимость молочного белка.

вам надо менять свое питание. вы конечно можете сейчас резко на какой-нибудь диете сбросить вес, но после отпуска наберете еще больше, когда вернетесь к вашему обычному питанию. вам это нужно?

обязательно ежедневно съедайте по 6 порций фруктов или ягод, чтобы не тянуло на сладкое. почитайте о системе питания три кулака http://olegtern.livejournal.com/78135.html. она наглядно показывает, как нужно питаться. ее можно совмещать с подсчетом калории и бжу или без.

[xygblwka]

а зачем сразу объедаться мясом, тем более, если вы его не едите вообще. мясо, это труп, а трупы тяжело перевариваются)