Дыбровое размышление за жизнь, тренировки и воообще...

[detain]

Почти для себя размышляю том, как дальше тренироваться, есть и жить.

Comments

[sheramankry]

я собсно, всеми руками за то, чтобы ты добился желаемого результата. И предлагаю обучить тебя комплексу жёсткого цигуна, который как раз оч хорошо ставит физику и помогает держать форму. У меня есть тренировки на Калужской и (как ты знаешь) на Пролетарской, можно договориться на индивидуальные занятия.

[detain]

Клёво.
Я сейчас как раз чаще начал тот комплекс делать, что в день открытых дверей видел.
Сейчас вопросы накопятся с пониманием.
Ближе к концу мая, началу июня и будет что обдумать, подглядеть.

[detain]

А вопросов-то практически и нету.
Я узкие места подтяну сперва.
С кистями рук фигово - отжимания и ходьба на пальцах даются с трудом. Ну и в лотосе воспарить над полом не выходит покуда.
Ударными темпами постараюсь вытянуть на простенький уровень хотя б.

Тогда можно будет к тебе идти за добавкой :)

[sheramankry]

буду ждать) И не забывай про правильное дыхание

[nasstep]

молодец)
комментарии
1) еда
-добавь злаки
всякие там макароны из твердых сортов, геркулес (не всякая хрень расплющенная, а нормальные крупы, которые надо сначала варить, чтобы есть) утром
-если любишь молочку - какой-нибудь _натуральный_ йогурт тоже добавь (т е без добавок, подсластителей и прочее) или кефир, простаквашу, ряженку...
(чтобы было что и чем переваривать)

еще одна рекомендация - не увлекаться жирным, жареным, острым (а лучше к минимуму свести, мясо - в духовке запекать) - это чтобы в прямом смысле слова было где и чем переваривать)

2) Ну тут я плохой советчик, скажу, разве что, что в тренировках очень важна регулярность, прям очень-очень
т е лучше железно 2 раза в неделю, чем на этой неделе 1, а на следующей - 5.

3) про интернет мы да, совпали))

[detain]

Спасибо.

1) Ага, думал уже. В-принципе гречка с рисом пробегали через рацион. Про овсянку мысль, хоть и поискать придётся, я чаще хлопья вижу.
Молочные продукты думал уже. Правда, в сторону творога (как зернового, так и обезжиренного). Его и в салаты вместо сыра можно.
А йогурт мне вместо сметаны советовали, есть смысл пробовать.

Хех, жарить я давно перестал :) У меня есть большая чугунная утятница, если туда засыпаются овощи, мясо, крупа или картошка, то через пару часов достаётся вполне годная еда.
Единственный минус - большая она и получается много. Готовить не надо - это плюс. А вот надоедает - это минус. Подозреваю, что примерно половина потерянных килограммов благодаря именно утятнице :)

2) Это я как раз уже на себе ощутил. А недавно и на исследование наткнулся, что развитые навыки и физическая форма даже могут ухудшаться от эпизодических тренировок раз в неделю. Лучше уж совсем бездельничать или чаще.

3) :)

[ilyaia]

Шесть тренировок в неделю, жесть же?

[detain]

Личные разборки в личку, лады?

[umka_anutka]

читаю и думаю, что дело не в весе.... уже для меня не в весе с этой стороны, потому что Учителя тоже мягко говоря поджарым не назовешь, и возраст уже даже не средний, при этом он с такой легкостью двигается)))
хотя за этим тоже стоит гиганский труд, кто же спорит)

[detain]

Ну, мне лично будет психологически комфортнее в поджаром весе.
Тем более, что ещё доспех планируется, к чему тогда колени балластом насиловать?
Итак 30-40 кг сверху, так ещё и десяток своих в нагрузку.

[umka_anutka]

да с комфортом я согласна, своих хочу тоже кг 15 все таки сбросить)

[detain]

Сложно.
Я когда у бодибилдеров консультировался (а они вес хорошо сгоняют и набирают), то они меня озадачили тем, что тренировки, режим питания и сон - три разных фактора, по своему влияющих на вес.
И вот не факт, что титаническими усилиями на одном фронте можно поправить ситуацию без работы на других фронтах.

[de_nis]

Привет! Давненько не виделись!
Во первых Ты должен чётко решить надо те это или нет. Без четкого понимания никаких результатов не будет (проверено).
Во вторых вот тебе образец для подражания - http://k-kronos.livejournal.com/profile это журнал Кирила (по большому счету вы должны были так или иначе пресекается) метки "физкультура".
В третьих в зале сейчас фехтовальщики бывают редко во основном только я и то не всегда - желание есть пиши что нибудь придумаем. А вот с Андреем у Тебя встретится вряд ли сейчас получится - подробности в привате.
Если что я в сети постоянно, пишу просто редко - но зато читаю... :)

[detain]

Ага. Привет. За ЖЖ спасибо, зафрендил.

А по фехтованию как раз думать собирался. Надо стопудово.
Лайт-версию у русских АРМАвцев как раз видел.
К ним можно уже с поддоспешником и маской заявиться.
Остальное скрести по закромам и собирать заново.

Желание есть, но время только после майских.
А там на еженедельный формат собираюсь вытаскивать.