"Технические" детали

[efemeria]

Девчата, вот скажите, как вам удаётся делать упражнение С2? Вчера мне впервые выпала карта С2, и я почувствовала себя деревом, причем старым и трухлым :)) Сначала проблема была даже в том, чтобы положить плечо на пол. Потом легло одно плечо, но второе напрочь отказывалось это делать. Когда я наконец-то уложила плечи, руки ушли куда-то совсем в

Comments

[lady_wildd]

Здравствуйте !

С этим упражнением у большинства примерно так, как вы написали ) Не переживайте.

Вот я его месяца три разучивала...

[efemeria]

Спасибо :)

[cmotritell]

Можно я к вам присоединюсь с вопросом по этому упражнению?

Как вам удается вставать из него? Сразу получилось или долго к этому шли?

У меня плечи получилось положить на второй день, однако упор тоже на щеку идет. Но я это списываю на слабость своего тела, потому что заниматься только начала, три недели всего. А вот руки легли нормально сразу, как плечи правильно положила. и так удобно стало, хоть весь вечер лежи в такой позе. Только вот встать обратно не могу :(

[lady_wildd]

Лежать в этой позе да, очень комфортно.

Можно помогать себе руками, чтобы встать..

[efemeria]

Да, я тоже руками помогала. Без рук не встать было.

[lady_wildd]

Вы поделайте месяц, и, обещаю, увидите разницу )

[lada_dara]

У меня получилось где-то с третьего раза.Но были другие упражнения,которые трудно давались,например С4 и С5 .Если не получалось-первое время я пересматривала видео и читала инструкцию,там учтены различные тонкости.
"Присаживаемся на пятки, прогибаемся и кладем голову щекой на пол. Стараемся положить на пол плечи. Если оба не ложатся, можно положить одно или приспустить кисти к бокам, чтобы можно было положить оба плеча.
Толкая себя бедрами, проезжаем на плечах вперед, так, чтобы бедра стали перпендикулярны полу. Центр тяжести на ногах. На грудной и шейный отдел, а так же голову приходится только их собственный вес. "

[efemeria]

Ой, на видео у Марии так красиво и легко получается! Кажется, что это совсем нетрудно :)))
А инструкции я тоже читаю, да. Но гибкости это, к сожалению, не добавляет :(

[yelenikas]

Только вчера думала написать именно о С2))). Мое любимое ( без иронии). Получилось сразу, но через месяц мне стало как-то сложно вставать, может ленюсь? В общем выявился непроработанный момент. У меня от него интересный эффект- если задерживаюсь в нем дольше нескольких минут, могу просто расплакаться от переполняющего чувства радости и восторга, вот накатывает и все.

[efemeria]

Ого! Интересно :)

А часто бывает задерживаться в упражнениях? Я за всю практику (месяца три) только раз "зависла" - в исходном положении НМ.

[yelenikas]

В С2 и С3 у меня с самого начала было чувство- как домой вернулась. Но поначалу ( я чуть больше месяца занимаюсь) я много внимания уделяла технической стороне- чтобы руки-ноги-плечи правильно стояли. А потом когда все более-менее стало автоматически, сосредоточение само собой пошло на упражнении и всплыли сильные эмоции.

[alenaandcompany]

Мммм...как бы это объяснить. Вы не кладите плечо, вы "стекайте на пол" плечом и всем телом. Где-то такие ощущения

[efemeria]

Очень образно :)
Попробую вечером