Бег с утяжелителями

[cavaizza]

Стоит ли приобретать утяжелители для ног и бегать с ними для лучшей сушки? Или это наоборот дает обратный результат? 
Исходя из физиологии, колличество мышечных волокон должно сократиться. Но на практике - как оно? Кто пробовал?

Слышала, что бег с утяжелителями отрицательно влияет на суставы. А не хотелось бы. Есть идея - 20 мин бегать с отягощением

Comments

[barbarian_cat]

не бегай- реально ноги болеть начинают ...ну и на технику бега не очень хорошо влияет. Нас на боксе заставляли бегать ,в результате связки опухали от нагрузки .Но мы тогда не знали- молодые и не опытные были

[barbarian_cat]

Лучше интервалок, спринта побольше...ну или скакалку добавь после пробежки минут на 20.

[cavaizza]

Боксом? Ого. Мое почтение :)
У меня и так одни спринты и интервалки. Про скакалку интересно! Убедила!

[barbarian_cat]

Я не знаю, как ты выдерживаешь эти интервалки...это ж ад...до блевотни можно набегаться. Особенно спринт где-нибудь на 400 м и на 800 м.Судя по фигурам атлетов, которые бегают более длинные спринты- они посуше и мышц не так много, а те кто бегает 100 м- у них гора мышц и зад тумбочкой(это я завидую их количеству мышц на заду)))). Вот я сейчас задумываюсь о спринтах на более длинные дистанции.Но вопрос состоит в том- не буду ли я халявить на этой дистанции(?будет ли это спринт). Это я к тому писала, что если захочется еще и мышцы с ног подсушить(а они на ногах обычно самые большие и иногда хочется, чтобы они были поменьше)- можно взять на вооружение этот момент

[cavaizza]

Очень интересно комментишь, спасибо. У меня спринты метров по 150, не больше. Учту.

[my_fit_link]

какого-то особого эффекта не заметил. разве что, после того как их снимаешь, кажется, что стал бежать очень быстро :)

[barbarian_cat]

Так легкоатлеты тренируются похоже...вернее они блин весом в 25 кг присобачивают на веревке к себе и так ускоряются, а потом снимают его- и потом несутся во весь упор.Еще используют парашютики специальные для тренировки скорости у бегунов