Вопрос симпата про "ключевую проблему"

[bodhi_name]

Выдержки из переписки

Comments

[deliverancefrom]

--охотиться за своей агрессией

а какие именно фрагменты можно делать?

[ext_263933]

можно делать поминутную фиксацию, эмоциональную полировку.

[bodhi_name]

Ну, посмотри список фрагментов, выбери те, которые по твоему мнению позволят тебе более качественно выслеживать агрессию.

[link_wind]

Бо, а двухчасовую фиксацию ночью тоже делать? Просыпаться каждые два часа и записывать произошло ли что-то интересное во сне? :) Делаю фрагменты хочу добавить новые..

[leo_name]

> Проще всего справиться с раздражением, недовольством, желанием мстить и т.д.

Я испытал радость, когда это прочитал. Но мне непонятно - почему это проще?

[svezhest_utra]

прп потому что эти нэ: 1. неприятнее испытывать, чем многие другие, отравление от них сильнее 2. они более деструктивны и опасны для тебя самого (и соответственно проще добиться ясности в нежелаемости эти нэ)

[leo_name]

> 1. неприятнее испытывать, чем многие другие, отравление от них сильнее

Мне неприятнее испытывать страх, тревожность и беспокойство, чем раздражение и недовольство. А ревность - еще неприятнее, чем страх и раздражение.

> 2. они более деструктивны и опасны для тебя самого

Почему они более деструктивны и опасны?

> (и соответственно проще добиться ясности в нежелаемости эти нэ)

Добиться ясности о нежелательности эмоций - это не тоже самое, что добиться их устранения.

[ext_263933]

я считаю, что это проще, потому что:
1) их легче различить, а это первое условие для устранения;
2) их нежелательность и губительность наиболее очевидна;

[iiar]

ты куришь траву?

[slerow]

15-минутный фрагмент намного сильнее влияет на привычку чем 15 одноминутных "фрагментов"?

[bodhi_name]

Нет, наоборот - 15 1-минутных фрг влияют сильнее.

[twen_ty]

А что должно входить в эту минуту? Я наприер за минуту иногда могу только начать различать нэ,чтоб ее устранить мне нужно от 5 до 30 минут.

[ext_263933]

В эту минуту должно входить упорное(устранение скептиков) сосредоточенное(устранение хаотических отвлечений) выполнение выполняемого фрагмента, будь-то впрыгивание в озв, пмф и т.д