-
Disciplina est mater victoria
Или, что почти то же самое, gutta cavat lapidem. Система превосходит хаос, порядок бьёт класс. Словом, соблюдает дня режим Джим)
Что же включить в дня режим?
1. Гидратация.
2. Медитация.
3. Чтение.
4. Гимнастика.
5. Общение.
Список можно бы продолжать, но даже взяв только его in a ordinarius basis уже можно достичь более стабильного состояния духа ( Read more... ) -
Дао гири. Гиревая экскурсия
Вариативность. Разнообразие. Дисциплина.
Применительно к физической культуре такие принципы дают нам возможность регулярного достижения целей.
Вариативность. Гибкое управление методом выполнения одного и того же упражнения в зависимости от различных условий.
Пример упражнения - отжимания. Поле для вариативности - постановка рук.
Разнообразие. ( Read more... ) -
17.03.2022 - силовая
К весне всегда готовится природа -
Зимой и летом, да в любое время года!
И нам поверить в силу бы вещей,
Улыбку бы примерить вместо "кислых щей")
( Read more... ) -
Состоялось
4 недели бронхита - и вот первые 5к за считанные 45 минут. Да я джагернаут! Всё окрест в дюжих сугробах, тротуаров порой не видать, где видать - лучше б было не видать. Абсолютно не устал - всю дорогу одна мысль: не навернуться. И она материализовалась!!!) -
Всё сначала
И снова здравствуйте! Поводом вернуться стало забавное совпадение. Вот тут (https://besieger.livejournal.com/60095.html?memorable_prompt=1&utm_medium=email&utm_source=ThisDayDigest) написано примерно то же самое, что я чувствую сейчас. Начал год с декады ежедневных тренировок, а потом на месяц выпал из обоймы. 8 лет. А ВОЗ - и ныне.
За этот месяц ( Read more... ) -
97, 52-54, 20
Удовлетворю потребность в графоманстве и фиксировании промежуточных достижений.
Что же произошло к настоящему времени с 3 ноября 2012 года? Что за странные числа?
97. 97 кг. Вместо 113.
52-54. Размер одежды. Вместо 58-60.
20. 20 км за 2 часа пробежал впервые вечером 17 июля.
Продолжаю упорно трудиться в этом направлении) Оно того стоит. -
Бодрых тел мастер
Набегавшись всласть на выходных, взял почти традиционную паузу и обратил взор к "верхнему этажу".
Попробовал сделать интервальную тренировку чуть менее интервальной: выполнять упражнения в непрерывном цикле, ориентируясь не на время, а на количество повторений.
Жим каждой рукой (по 10 раз), тяга к поясу каждой рукой (по 10 раз), свинг Ржевский, ( Read more... ) -
Про технику бега (пятка или носок?) на правах ИМХО
Толкаемый непрерывным и постоянным стремлением к накоплению знаний в любой области, представляющей интерес (теоретический или практический), регулярно выкраиваю сладостные секунды редкие минуты для чтения образовательной литературы о беге. Недавно вновь озадачился вопросом о технике бега с точки зрения постановки стопы при приземлении: как ставить ( Read more... )
