Июнь - центурион: про 69 жарких часов веселья в месяц
С полного разгону влетаю в июль: июнь был просто чумовым, безумным и крышесносным!
Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час
Март - месяц беговой - 60 часов
Апрель - месяц нагрузки: 68 часов тренировок
Май - месяц полужелезный - 37 часов
В июне avatarakali развлекалась от души: после полуайрона у меня не было никаких планов на ближайшее время вообще кроме как
Восстановиться после мая, вернуться в состояние бодрости и попробовать 20 часов в неделю
Попробовать 100-мильный велопробег
Встроить в режим больше плавания и силовых
И, самое главное - to have fun!
Ну fun и получился - 69.25 часов
- спорта? - да нет, я ж "не профессиональный спортсмен"
- тренировок? - да я и не тренируюсь, тренировки - это подготовка к чему-то, а у меня было скорее само-исследование.
Плавание 21 км 7.33 часа
Велосипед 523 мили 36 часов
Бег 141 мили 23 часа
Силовые 2 часа =)
Календарь зазеленел: так я отмечаю особо позитивные териновки, с пометками текстом! =)
И посинел - синим отмечаю заплывы
Я практически не делала бриков (вел+бег за одну тренировку), но много плавала - мне только к концу июня удалось вывести себя обратно на уровень уверенного четкого плавания, а не просто плюх-плюх час в бассейне. Но с огромным удовольствием каталась на велосипеде и бегала, и со скрипом запинывала себя в тренажерный зал просто с целью завести привычку таки делать силовые регулярно =)
Итого за июнь:
Я утопила свой BlackBerry в длинной вело-поездке по Silver Comet Trail
Попробовала 5 часов тренировок в день - с забегом в местный "античный район" и с плаванием в открытом бассейне , очень понравилось!
Пробежала 23 мили , почти марафон, в качестве длительной пробежки
Каталась с местной скоростной группой велосипедистов , чуть не угодив под шторм и торнадо - впервые слышала штормовые сирены в реальности!
Покрутила обруч на корпоративе в парке у Каменной Горы - Stone Mountain
Вела дневник питания
Танцевала на педалях - каталась с местными девочками-велосипедистками
И завершила жаркий июнь поездкой на 107 миль по жгучим американским горкам в рамках Про Hospitality Highway - 101миля за 6 часов 45 минут + время на холмы и остановки
План на июнль - прекратить разброд и шатания в наших рядах и структурировать тренировки =)))))
Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час
Март - месяц беговой - 60 часов
Апрель - месяц нагрузки: 68 часов тренировок
Май - месяц полужелезный - 37 часов
В июне avatarakali развлекалась от души: после полуайрона у меня не было никаких планов на ближайшее время вообще кроме как
Ну fun и получился - 69.25 часов
- спорта? - да нет, я ж "не профессиональный спортсмен"
- тренировок? - да я и не тренируюсь, тренировки - это подготовка к чему-то, а у меня было скорее само-исследование.
Плавание 21 км 7.33 часа
Велосипед 523 мили 36 часов
Бег 141 мили 23 часа
Силовые 2 часа =)
Календарь зазеленел: так я отмечаю особо позитивные териновки, с пометками текстом! =)
И посинел - синим отмечаю заплывы
Я практически не делала бриков (вел+бег за одну тренировку), но много плавала - мне только к концу июня удалось вывести себя обратно на уровень уверенного четкого плавания, а не просто плюх-плюх час в бассейне. Но с огромным удовольствием каталась на велосипеде и бегала, и со скрипом запинывала себя в тренажерный зал просто с целью завести привычку таки делать силовые регулярно =)
Итого за июнь:
И завершила жаркий июнь поездкой на 107 миль по жгучим американским горкам в рамках Про Hospitality Highway - 101миля за 6 часов 45 минут + время на холмы и остановки
План на июнль - прекратить разброд и шатания в наших рядах и структурировать тренировки =)))))