Про травмы бегунов: Часть 2 - про стопу, Каменную Гору

[avatarakali]

Пробежка на 19 миль вокруг "Каменной горы" за 3 часа (после разминочной мили на дорожке в спортзале нашего квартирного комплекса) в прошлые выходные прошла замечательно. 4 круга по удобной дорожке для бегунов, с остановкой после 15й мили. Я попробовала притормозить первые 10 миль и бежала в темпе 9,5 минуты на милю, а после 10й мили прибавила

Comments

[7jupiter7]

Все что угодно, но только не кроссовки?

[avatarakali]

ты правда-правда думаешь, что если бы на мне были кроссовки, я бы этого не получила?

у меня в кроссовках 13миль был лимит при полном убийстве.

вот уж эти "пяточники" - стоит только босоногому бегуну рассказать о сложностях с тренировками (как будто кроссовки - гарантия отсутствия этих сложностей! ), так тут же получают ответ про кроссовки.

Запись была именно о том, чтобы бегать, учитывая естественные ограничения тела, а не о том, какие бы костыли раздобыть, чтобы эти ограничения обойти

[polina_kremer]

Ужас! Поосторожнее!!!

[avatarakali]

ничего не ужас, нормальный процесс =)

[indienne]

Как же у меня болела нога-то после этого чертова ускорения!!!
Ща вроде нормально, но все равно боюсь пока больше нагрузку давать(

[avatarakali]

какого ускорения? =) я все пропустила =)
я помню, ты хотела бегать начать, но не уловила, как дела пошли потом.

[indienne]

ой...ща посмотрю...может, я сюда не написала...я не всегда все в жж переношу...

[indienne]

http://indienne.livejournal.com/100191.html

о, нашла!

Бегаем в результате с мужем по выходным только(

Молитва святому Христофору МакДугалу

[anonymous]

Молитва святому Христофору МакДугалу не помогла? Сегодня бежал SF полумарафон бок-о-бок с отлично подготовленным мужиком, обутым в "перчатки для ног". Как же его бедного на спусках колбасило. На финише признался, что слил своему потенциальному результату минут 8-10, благодаря чудо-тапочкам. Вот, что животворящий "Vibram Fivefingers" делает!

Re: Молитва святому Христофору МакДугалу

[avatarakali]

какой странный дяденька рядом с вами бежал! вниз бежать в тапочках так же легко как и в вверх!
а использовать тапочки и колбаситься на спусках - - явный признак того, что человек тапочки сменил, а технику - нет.

а как мне жалко несчастных топающих в тяжелых тапках в горку, когда я взлетаю на носочках на гору запросто, обгоняя людей!

ну и выходхните Вы, я не в Five fingers не бегаю, а в Merrell Glove. Да и не гонюсь за временем: мне уже достаточно того, что я в кроссовках полумарафон за 2-15 бежала, а в тапочках - за 1 час 55 минут. Не говоря о том, что больше 13ти миль я в кроссовках не бегала, и никогда бы не решилась на марафон в кроссовках: колени было жалко

Re: Молитва святому Христофору МакДугалу

[rempi]

Неудивительно что ты так это ощущаешь. Можно как угодно относиться к минималистской обуви, но вполне очевидно что Vibram 5-fingers или Merrel Glove на 100-150 граммов легче любых обычных кроссовок.

Re: Молитва святому Христофору МакДугалу

[avatarakali]

дааа, я как-то одела тут мои Nike в которых я полумарафон бежала, просто пройтись - я чуть ли не выдернула ногу жмут, тяжелые, как в вате в них - так странно было!

[kawarik]

а я вот один раз ногу подвернула, она опухла... ну я забила, что болела и т.д. а через 1,5 месяца она еще сильнее опухла и посинела... оказалось, что я все это время ходила с двумя переломами в стопе %)
поэтому если что такое случается я сразу всем говорю куда идти :) т.е. к врачу

[avatarakali]

ух, не, как фанат переломов стоп (2 раза об углы) я не считаю, что надо забить, если болит! "Совет" был в шутку.

[kawarik]

так мы коллеги :)
у меня тоже 2, но в одной стопе :)