Про травмы бегунов: Часть 2 - про стопу, Каменную Гору

[avatarakali]

Пробежка на 19 миль вокруг "Каменной горы" за 3 часа (после разминочной мили на дорожке в спортзале нашего квартирного комплекса) в прошлые выходные прошла замечательно. 4 круга по удобной дорожке для бегунов, с остановкой после 15й мили. Я попробовала притормозить первые 10 миль и бежала в темпе 9,5 минуты на милю, а после 10й мили прибавила

Comments

[chernat]

ужас, я всегда так боюсь всех этих травм...очень сочувствую, но, видимо и правда, тебе нужно немного отдохнуть

[avatarakali]

как правильно сказал rempi "Нужно уж совсем себя загнать, чтобы получить реальную травму". То есть, до того, как дело дойдет до травмоопасности, организм понавешает красных флагов в виде вот таких вот неудобств, не травм, а именно перетренированностей - и в общем плане, и в конкретных точках тела. Надо просто слушать свое тело, знать его, тогда и бояться нечего будет.

Угу, сегодня вот типа отдых, завтра с утра посмотрю по самочувствию

[chernat]

и слава богу, что загнать себя не просто

[oll]

Береги(те) себя!

[avatarakali]

спасибо, буду =)

[nervo4ka]

Почему-то твоя картинка из Экселя не открывается. 8(

У меня тогда нога болела так, что не то, что бегать, ходить невозможно было. У тебя, значит, она быстрее заживет, если не перестараешься. =)

Я поняла, что не могу много бегать. Мне нужно разнообразие - плавание там, велосипед. И на улице у меня не получается много бегать. Погодка однако не способствует. Я бегаю с ощущением, что мне на плечи положили мешок с картошкой. Не особо удовольствие от такого бега получаешь.

[avatarakali]

она иногда открывается ;)

сейчас уже ничего не болит, какой-то временный глюк был, ну, вот и внутренняя поверхность бедра теперь. Наверно пару дней пропущу, не побегаю

[inkakris]

береги себя!
вот такая компенсация мне очень знакома - я до сих пор иногда начинаю прихрамывать на правую ногу, хотя после перелома прошло уже три года!
а сейчас маюсь непонятной болью в левой стопе, ко врачу не попала, занимаюсь самолечением(((

[avatarakali]

ой, лучше и правда к врачу!

хотя... смотря какого врача судьба пошлет =)

[inkakris]

российская реальность - к платному врачу все равно надо идти с рентгеном, чтобы консультация была качественной, рентген я хотела сделать у бесплатного врача, но он бывает в нашей поликлинике два раза в неделю((
и записывают на прием строго 10(!) человек. Бред полный, но пока просвета не видно(

[avatarakali]

дадада, я вот поэтому и подумала, что "смотря"..
с другой стороны - лучше как-то начать процесс, чем не начинать его совсем =)

[anaspara]

да, иногда наше тело нас же и тормозит.
у меня вот с йогой почти годовой перерыв получился.
лишними килограммами чуток обрасла. но ничего, теперь наверстаю.
тоже стала бегать по утрам. правда, мне до твоих рекордов далеко :)

[avatarakali]

хорошо, что начала бегать! у меня не рекорты, так, заметки на память =)

у тебя год без йоги! как? ты у меня настолько прочно с йогой ассоциируешься! =)
видела фотку тут
http://avatarakali.livejournal.com/421217.html
? =)

[anaspara]

Восемь месяцев без йоги жила, врачи мне все запретили после операции. Теперь все можно, вот и отрываюсь :)
Фотографии пока у меня в жж не открываются :(

[avatarakali]

ничего, скоро жж перестанет плющить и колбасить, и фотки будут открываться!

здоровья!