Йога: моя утренняя гимнастика

[avatarakali]

Бегаю я через день. Раньше по улице, теперь - по беговой дорожке. Между 6 и 7 утра.
А в те дни, когда я не бегаю - занимаюсь йогой.

Учитель йоги, Jim Hope, который приходил преподавать йогу раз в неделю в спортивном зале нашего квартирного комплекса, временно перестал преподавать в этом зале месяца два (? не помню точно) назад, ибо пошел на курсы

Comments

[anaspara]

Йога - это нечто, да.

[avatarakali]

удвительная вещь

я долго не решалась заняться йогой, как-то уже тут писала о своих сомнениях по этому поводу
Одно из сомнений было в том, что я думала, что это скучно, статично.

а теперь стало интересно - то, как все эти упражнения влияют на ощущения в теле, то, как они показывают, где в теле неполадки. Была удивлена тем, что йога может выполняться в разном темпе, что есть такое разнообразие поз
В общем, есть что поизучать, совсем не скучно получается =)

[anaspara]

Йога хорошо показывает блоки в теле. А блок может и к психосоматике вести.
Поэтому прорабатывание блока тела бывает помогает проработать и психологическую проблему.

[avatarakali]

дадада, для меня это тоже было открытием века
хотя бы потому, что теоретически я об этом знала, но получить практические подтверждения, как указкой, где именно у меня проблемы - я даже не представляла, насколько это верно. Пока не поняла, как с этим работать, типа, ну вот знаю я, что низ спины у меня никакой (верх - вполне себе ничего), и че делать? или вот запястья. И тд. Буду потом с учителем это прорабатывать

[marg_aux]

Да, ты молодец :))
У нас вот йога закончилась, а картинки с позами я из йога-центра утащила, так что надо следовать твоему примеру :))
Тем более это хорошо не только для здоровья, но и нервы успокаивает :))

[avatarakali]

мне йога просыпаться помогает, а не успокаиваться =)
такой прилив энергии после занятия - если вечером позанимаюсь, то потом долго не могу заснуть

картинки - это хорошо, но лучше практических занятий с инструктором пока ничего не придумали

[marg_aux]

ага, только я к сожалению не могу себе этого сейчас позволить - только если кто-то абонемент годовой подарит!=))))))

[avatarakali]

вот в Москве ерунда с этими ценами: чтобы пойти заниматься йогой, тебе аж абонимент нужен! =(

[anonymous]

Хорошие советы у учителя, понимающий человек:)

[avatarakali]

ага, он как-то говорил, сколько он лет занимается йогой - там такой опыт, плюс хороший опыт преподавания
Кстати, он правильно тоже заметил - и у него есть учитель, и он сам чувствует, что ему есть чему учиться, до бесконечности.

А еще он говорил "Challenge yourself, check your limits and try to reach out of them"

[an_na_na]

я только пару недель, как начала регулярно ходить на йогу (я же растянула себе связки на щиколотке летом и все позы были довольно болезнены, а потом то гости, то отпуск). и получаю такое большое удовольствие! причем полтора часа занятий пролетает так быстро!
а у тебя все позы очень уж адвансд, молодец :-))

[avatarakali]

полторааа =) я чувствую час, то есть,если я не смотрю на часы, то мой комплекс всего, что я хочу сделать за занятие получается где-то на час, но наверно если с инструктором - то да, можно и полтора прозаниматься весело

it's not like they are intentiously advanced - they just give me more then other ones, нравятся больше, интереснее

[an_na_na]

Ну ты молодец, раз у тебя все гнется в этих позах :-))

Кстати, я про тебя думаю, когда в конце выключают свет и нужно расслабляться (ну вообще стараюсь не думать ни о чем, но мысли приходят и тут же вспоминаю тебя, как ты писала, что с удовольствием лежишь и думаешь о своем).

[avatarakali]

вот не во всех гнется, как я уже про наклоны вперед сидя писала: нижняя часть спины совсем не разработана
А еще вечная проблема программистов - кисти рук, болезненные. Если перестаю заниматься - сразу чувствую ухудшение в запястьях.

Когда я самостоятельно занимаюсь, я в конце занятия не лежу - сижу в "позе лотоса", прислушиваюсь к своим ощущениям, спокойно планирую день и запоминаю, что получилось на уроке

[algo]

Ого-го! Здорово, впечатляет.

[avatarakali]

меня тоже впечатляет =) особенно эффект от таких занятий =)
посмотри на детей - они все эти "позы" по сто раз на дню делают не задумываясь
и мне хочется вернуться в то состояние, когда я ребенком могла все это легко делать.
Кстати, именно с той же мыслью я занялась бегом: хотела бегать без устали, как ребенок