Советы по охудеванию

[artyom_ferrier]

Я не доктор, не нутрициолог (вообще никогда нутриями не занимался), но после всех тех крайне сомнительных и диаметрально противоположных рекомендаций, что давали в своё время по вопросам питания доктора и нутрициологи - наверное, хуже не будет, если и я свои пять копеек вставлю.

Благо, у меня есть некоторый практический опыт по обезжириванию родных

Comments

[sergienkodi]

норм, там говорят причина ещё в инсулин резистентности, поэтому советуют окно питания иметь максимум 8 часов, т.н. интервальное голодание, в том числе для аутофагии.
я не завтракаю, лёгкий обед типа завтрака и хороший ужин ))

[ruslanyyyyyyyy]

Презираю кофейников-кофеманов! Напридумывали себе всяких эспрессо и американо, и кайфуют от души. Жалко их... Ничего нет на душе, все пусто и беспредметно, ничего нет впереди, хоть вешайся, и надо что-то придумывать. А не hуя ничего придумывать! Записывайся на СВО и получишь сверхжизненные приключения, и глоток воды из лужи покажется тебе амброзией!

[ext_3808799]

Не, ну эспр+америк это иногда просто вкусно. Безусловно "подбрасывает". Пока доступно и легально.
А сам "культ", да. Презренен.
Чашка кофе, кэптен блэк какой-нибудь с утра...

[cts3402]

Два с небольшим месяца дрейфования в Охотском море и 50 кг вместо 100 гарантировано, если выживешь, конечно, -

https://www.foxnews.com/world/russian-man-rescued-after-67-days-adrift-sea-his-family-members-didnt-make

Я со ста кг до 84-85 ушёл за два месяца интервального питания, т.е. с паузой между едой в 16 часов. Ну, и понятно, что сахар, мучное и крахмальное, а также соль - в минус.

[rue_frochot]

Можно попробовать приседания. Больше уже пробовать нечего, ничего не помогает.

[vakomi]

Приседания по Неумывакину не напряжно и давление нормализуют. Это я проверял. Про остальное не знаю.
Но, в целом, это да, приседания укрепляют самые крупные мышцы организма, которые сильно влияют на его здоровье в целом.

[rue_frochot]

Ну как ненапряжно. Смотря сколько раз... А главное - пересилить себя морально. Когда с утра много дел сделал, хочется не приседать, а посидеть с чайком. :)

Летом приседала несколько дней, потом всё заглохло. То устала, то забыла.

[vakomi]

Ну, извините! Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Не говоря уже о здоровье. Если физического труда у вас много, то и приседаниясвам никчему...

[girudoma]

А почему есть люди, которые едят что хотят и сколько хотят, и ничего им за это не бывает? Чем они отличаются?
И почему когда вечером хочется есть, то хочется не капусты или гречки, а либо мяса, либо сладкого? Капусты вот даром не надо. Вот что это за голод такой избирательный?

[levyi_botinok]

А почему есть люди...
Ага. Я сам такой был лет до 60. Друзья завистливо допытывались - не пробовал ли я глистов выводить.
На деле же, просто о жратве как-то не думалось, других забот хватало. Еда, как время-затратная обязанность. Чем попадется живот набить.
Помню, еще в студенчские годы замечали корреляцию - чем быстре человек ест, тем он худее (и более нервный). Что чему причиной - отдельный вопрос.

[ext_3808799]

Воистину