Почем калории

[arky_titan]

В кои-то веке вчитался в пост Миу Мау http://miumau.livejournal.com/801762.html о том как отчянно трудно сжечь калории и как невероятно лего их съесть. Это действительно так, наш организм устроен очень экономно: в три четыре укуса мы можем заправиться для того, чтобы пробежать 5 км, проехать

Comments

[ext_640629]

Чтоб худеть надо не жрать или жрать очень мало. Тогда похудеете неизбежно хоть колодой лежи.

[arky_titan]

ну если ничо не ешь, снижается потребление

саморегуляция же

[ext_640629]

Саморегуляция присутствует и не исключено, что на определенном этапе ноги будет тяжело таскать без стимуляторов. Но опыт анорексии говорит что невозможное тоже возможно. Я опробовал разные виды безуглеводных диет, но полный отказ от углеводов кроме овошей приводит к головной боли и гипогликемии. Остановился на отказе от риса, хлеба и отказе от обеда в пользу протеиновых дринков и на ужин только овоши и рыба. На завтрак можно все что угодно, но предпочитаю либо овсянку либо тосты либо творог. Не ограничеваю только сыр, молоко и чай, все это уходит киллограмами. В итоге удалось стабилизироваться на весе меньше сотки.

[arky_titan]

Чтобы худеть, я предпочитаю низкокалорийную диету с избытком белка и движения. Мне бы хотелось щас подсушиться, но ломает :)

[ivanova_olga]

здравствуйте, увидела ссылку в ЖЖ zverushka-sos. очень понравился ЖЖ, приятно встретить умного и интересного человека!

[rallytiger]

Познавательно. А почему велосипед настолько более энергозатратен? И это относится к велотренажерам?

[arky_titan]

Наоборот, велосипед более энергоэффективен. На одинаковую дистанцию на велосипеде тратится примерно в 3-5 раз МЕНЬШЕ энергии, чем на бег или ходьбу, в зависимости от разных факторов.

К велотренажерам тоже относится, на велосипеде выжать такие же калории, как бегом почти нереально. Потому что за счет БОЛЬШЕЙ энергоэффективности аналогичные затраты энергии будут соответствовать жесткому анаэробному режиму работы, который долго продолжать невозможно без прекращения движения.

[rallytiger]

Оке, понял.

[arky_titan]

Спорить не буду, но ваш коммент в корне не верен. Сам веду ЖЖ уже более 8 лет.

[pocket_girl]

я верю в то, что не обязательно сжигать очень много калорий - надо просто "жрать меньше" =)
реально похудела на этом правиле :)

ну а когда хочется "пожрать" - то можно, конечно, бегать-кататься на велике, но не обязательно при этом потеть, как слон - достаточно поднять пульс до 120-130 ударов/минуту
тогда и будет расходоваться жирок =)

[arky_titan]

ну это зависит от целей

для меня сейчас наоборот проблема компенсировать нехватку калорий

[pocket_girl]

нехватка калорий - это как?
ты тратишь больше, чем ешь?

[arky_titan]

Ну я 2 недели назад 400 км на веле проехал за 3 дня, в эти выходные 300 км за два. И кушать надо по ходу, непрерывно почти :)