про отеки!

[ara_bublik]

"пить много не могу - отекаю!" - каждый раз читая эту фразу, начинаю нервироваться! а меня нервировать нельзя)))
по-этому, я сейчас на этом вопросе один раз внимание заострю и вы меня больше не подводите!

Comments

[yalub0v]

"лайк" :)
я ходила на курсы сбалансированного питания, у нас в группе была женщина 160 кг с сахарным диабетом и сильными отеками...так после того, как она начала пить воду - отеки прошли. ОТВЕЧАЮ ЗА СВОИ СЛОВА.

[kukushka_13]

Многие проблемы уходят с водой. В том числе и лишний вес и мигрени. Тут есть ещё нюанс один. Желательно с водой натрий хлор вприкуску. Только не мелкую, а морскую или серую обычную. Иначе вода вымоет много нужного. А натрий необходим организму, точнее клеткам. В общем, еду несоленую, а воду заедать солью. Где то так.

[marishka_shu]

а если я ем сельдерей и лимон с солью? нарезаю, солю и сижу ем и водичкой запиваю?

[ara_bublik]

это правило работает, по мне, при потреблении более двух трех литров в день. постоянном.
но может и ошибаюсь.

[kukushka_13]

Ну в общем, где то 40мл воды на кг веса. Это норма.

[ara_bublik]

это медицина так говорит. но они туда и супы и чаи считают 😂
я же, буду настаивать не на жидкости, а именно на чистой воде!

[kukushka_13]

Есть такой др. Батмангхелидж. Написал книжку "Ваше тело просит воды" . Там эта норма для только воды, остальное считается едой. В общем, тем, кто становится на этот скользкий путь водохлебов, рекомендую прочесть эту книжку. Она в свободном доступе.

[ara_bublik]

да, очень хорошая книга!

[nalika_nn]

В мой огород. Стараюсь пить больше, привычки стойкой нет. Пока получается около литра. Правда в туалет бегаю чаще, но к доктору пока не побегу.  Присмотрюсь.

[ara_bublik]

ок. и плавно наращивайте хотя бы до полутора. 😘

[marishka_shu]

я выпиваю литра по 3 - 4 в течении рабочего дня, никаких отеков и чувствую себя отлично! по сравнению с годами когда воду не пила.

[ara_bublik]

разумеется)
хотя 4 литра мне многовато и организм подает конкретные сигналы!

[marishka_shu]

я начинала с 1,5 литров, не всегда 4, но пить уже вошло в такую привычку, что так получается ... прям сижу и в течении дня по кружечке наливаю из1,5 литровой бутылки и пью
Отечность ушла ВООБЩЕ! и самочувствие прям улучшилось заметно, пропала сонливость, сон стал отличный, вообще стала обожать воду, лимоны и сельдерей ))))

[ara_bublik]

отличное сочетание! 😘

[lenavslena]

Как же кстати!! Относительно щепетильного) с начала года слежу за водой, походы в "дамскую комнату" стабильно каждые 1,5-2 часа -норма? Мне кажется часто, врач заверил, что все ок, "молодая еще, организм сам все знает" (мне 25). Выпиваю на работе (с9 до 18) 6-7 стаканов по 300 мл. Плюс утром сколько влезет, не менее 250 мл.

[ara_bublik]

все отлично!