GRUT T100. Первая беговая сотня!

[apotap]

Год назад, сразу после трейла Т50, меня спросили: "в следующий раз сотню в Суздале побежишь?", я категорически - "это нереально", но уже через пару месяцев на Экспо Московского марафона, увидев очередь желающих бежать GRUT в 2019 году, не выдержал и записался на Т100. В конце-концов, подумал я, с большей дистанции всегда можно перерегистрироваться

Comments

[alexanderr]

ого! поздравляю! завалы производят впечатление, по такому бежать действительно не имеет смысла. какой там примерно набор высоты на 100км? как с погодой? по фотографиям трудно сказать, ну, видно, что не было дождя и это уже хорошо. в целом очень здорово! тактика совершенно правильная и отличный результат!

[apotap]

спасибо! набор высоты небольшой, порядка 600 м., сложности трейлу добавляли болота и броды. с погодой повезло - дожди вылились накануне, и солнце не сильно припекало.

[volunteerist]

Поздравляю! Отличная раскладка на дистанции. Так наверное и надо ультры бегать - чтоб в протоколе подниматься постепенно. Многие на стартовых километрах и проигрывают ультры.
А как подготовка прошла? Большие объемы были? Длительных много, какие-то специфические тренировки?

[apotap]

Спасибо! Моя подготовка не может служить примером, т.к. зимой в основном на лыжах катался, регулярно бегать начал с марта.
Объемы: март - 100 км, апрель - 220, май - 320, июнь - 350, июль (до забега) - 200. В июне и начале июля пытался набирать по 100 км в неделю, получилось только два раза, времени на тренировки не хватало... Бегал 5 раз в неделю, в т.ч. в субботу быстрая на паркране, в воскресенье длинная. Самые длинные были 60, 50 и 42 км. Специальных тренировок не было, бегал, по возможности, по грунту с рельефом на низком пульсе.
Мне кажется при подготовке к ультре важнее ориентироваться не на километражи, а на длительность тренировки. В этом плане хорошей тренировкой у меня было участие в ММБ.

[zanozakat]

поздравляю!
очень хорошо твой опыт показывает, как на не супер больших объемах при ответственном подходе удачно финишировать на сотне. молодец!
опыт ММБ в данном случае сильно помогает.
будешь еще бегать такое длинное? или многовато все таки?

[apotap]

Спасибо!
честно говоря, пока не хочется )
и это не от усталости - очень много бегать приходится, от этого страдают другие дела и семейное общение. на следующий год запишусь на Т50, а дальше посмотрим - может осенью или в 21 году опять на сотню захочу

[dvanet]

Ого! Поздравляю с результатом! И рост в протоколе по участкам впечатляет :)

[apotap]

Да, спасибо! Сам удивляюсь :)
Думаю, определенную роль в тренировке выносливости сыграли: лыжная сотня, Азимут и весенний ММБ, когда приходилось двигаться больше чем по 10-12 часов за раз.

[patasak]

Прям грибная разведка получилась!))) Эх, какие классные беляки!!!

[apotap]

Разведка удалась - по пути несколько раз встречал грибников, но эти места реально далеко, пешком от населенки пол-дня надо идти. В следующий раз лукошко стоит прихватить ;), чтоб с пользой бегать )))

[patasak]

Ага! С двойной пользой.))